Archív značiek: Spoluzávislí

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 10. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Opäť si kladiem rovnakú otázku ako včera:

„Čo robím s tým, čo mám?“

Táto otázka sa dá aplikovať mnohými spôsobmi. Napríklad si zoberme schopnosť pamätať si veci. Ak som dostal dar dobrej, jasnej pamäte, ako ho využívam?

Nie je pravdepodobné, že by mi Boh tento dar udelil kvôli tomu, aby som odhalil staré omyly, zranené city, márne žiale a osobné utrpenia. Toto by bolo jasným zneužívaním Jeho daru, keď má každý toľko veľa príjemných a uspokojivých vecí, na ktoré si pamätá.

Pripomienka na dnešný deň:

Čo robím s touto vzácnou schopnosťou spomínať si na to, čo sa stalo v minulosti? Ak ju využívam na to, aby som si spomínal na príjemné a zaujímavé skúsenosti, poskytne mi úsporný pohľad na problémy, s ktorými sa občas stretávam. Takisto môžem využiť tento dar k tomu, aby som si uskladnil dnešné požehnania, ktoré mi pomôžu prekonať budúce trápenie.

Myšlienka:

„Nedovoľ, aby tvoje myšlienky prebývali na dňoch zármutku, ale radšej na tých, ktoré ti prinášajú jas a pokoj.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#Pamäť #Myšlienky #Omyly #Žiale #ZranenéCity #Utrpenia #Spomienky #ČoRobímSTýmČoMám #DobréSpomienky #Jas #Pokoj

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 03. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Aká je tá veľká myšlienka v Al-Anon? Čo sa skrýva za tými uisteniami, že mám moc zlepšiť formu a charakter svojho života?

Je to ukryté v slovách: Pozeraj sa na seba. Čo robím ja, čo mi spôsobuje ťažkosti alebo sťažuje tie, ktoré už mám? Mohlo by to byť v tom, že sa snažím napraviť všetko tým, že hľadám chybu u niekoho iného? V Al-Anon ma povzbudzujú k tomu, aby som skúmal svoje impulzy, motívy, činy a slová. Toto mi pomáha napraviť dôvody môjho vlastného nepokoja a neobviňovať z toho iných.

Pripomienka na dnešný deň:

Nie je ľahké prijať myšlienku, že v prvom rade sme zlyhali my. Je pre nás ťažké uveriť, že naše správanie nie je také, ako by malo byť.

Keď sa mi podarí prekonať zvyk, že budem ospravedlňovať všetko, čo robím a budem využívať také nástroje ako je ohľaduplnosť, nežnosť a úprimný záujem o iných, budú sa diať zázraky. To viem, pretože som videl, ako sa stali u tých, ktorí vyskúšali žiť podľa Al-Anon.

Myšlienka:

„Ak sa nedokážeš správať tak, ako by si chcel, ako môžeš očakávať, že iný sa bude správať tak, ako si želáš? Chceme, aby tí ostatní boli dokonalí, ale svoje vlastné chyby si nevšímame.“ (Thomas A´Kempis – parafrázované)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#PozerajSaNaSeba #Kempenský

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 02. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Prišiel čas, aby som si uvedomil, že môj postoj voči životu, ktorý žijem a voči ľuďom, môže mať konkrétny, merateľný efekt na to, čo sa so mnou deje každý deň. Ak očakávam dobré veci, určite sa ich dočkám. Dokonca aj pôvab ohľaduplnosti poskytuje okamžitú bohatú odmenu v odpovedi, ktorá je srdečná. Uvedomovanie si iných – tolerantné nekritické uvedomovanie – postupne zmení moju osobnosť k lepšiemu.

Pripomienka na dnešný deň:

Ak sa budem každý deň snažiť postaviť môj uhol pohľadu a moje postoje na pevný duchovný základ, viem, že to zmení všetky okolnosti môjho života k lepšiemu. Uvidím výsledky v spôsobe, akým mi druhí ľudia odpovedajú a v spôsobe, akým sú napĺňané moje každodenné potreby.

Myšlienka:

Záujem, láska a láskavosť na mojej strane sa budú odrážať vo všetkom, čo sa v mojom živote bude diať.

„Hľadajte najprv Božie kráľovstvo a všetko ostatné vám bude pridané.“ (Evanjelium Matúša)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 22. august

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Ak mi ostrý tŕň alebo črepina prepichne ruku, čo urobím? Veľmi rýchlo to z ruky odstránim. Určite by som to tam nenechal, aby ma to bolelo, až kým by to začalo hnisať a nainfikovalo celé telo.

Ale čo robím s tŕňmi rozhorčenia a nenávisti, keď preniknú moje myšlienky? Nechám ich tam a sledujem, ako rastú a zároveň veľmi trpím kvôli narastajúcej bolesti?

Je pravda, že rozhorčenie a nenávisť sa oveľa ťažšie vytrhujú z našich myšlienok ako fyzický tŕň z prsta, ale na tom závisí toľko veľa, že urobím všetko preto, aby som ich odstránil skôr, než sa ich jed rozšíri ďalej.

Pripomienka na dnešný deň:

Ak naozaj nechcem byť zranený a ak som si istý, že mi sebaľútosť neposkytuje akési tajné uspokojenie, podniknem všetky potrebné kroky, aby som svoju myseľ oslobodil od bolestivých myšlienok a emócií. Najlepší spôsob, ako to robiť, nie je nekompromisným uplatnením vôle, ale nahradením týchto bolestivých myšlienok myšlienkami lásky a vďačnosti.

Myšlienka:

„Ty nemáš ani zďaleka moc ublížiť mi ako mi musí byť ublížené.“ (William Shakespeare: Othello)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 2. august

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Slogany Al-Anon sú malé útržky rady. Keby sme boli schopní uviesť ich všetky do praxe, boli by sme blízko dokonalosti ako duchovné ľudské bytosti.

Zoberme si napríklad tento: Ži a nechaj žiť. V týchto štyroch slovách je zhustená celá životná filozofia. Po prvé sme napomínaní, aby sme žili – naplno, príjemne, šťastne a naplnili svoj osud radosťou, ktorá vychádza z toho, že budeme robiť dobre všetko, čo robíme. Potom prichádza zložitejšie napomenutie: Nechaj žiť. To znamená uznať právo, aby každá iná ľudská bytosť žila tak, ako chce bez toho, aby sme ju kritizovali alebo súdili. Vylučuje sa tým, že by sme pohŕdali tými, ktorí nerozmýšľajú rovnako ako my. Varuje nás pred rozhorčením; hovorí nám, aby sme sa vyhýbali vykladaniu činov iných ľudí ako zámerných krívd naproti nám.

Pripomienka na dnešný deň:

Čím viac uvažujem o živote a dovoľujem aj ostatným, aby žili, tým viac sa z toho učím. Budem sa snažiť, aby to bolo mojim meradlom vo všetkom, čo robím a hlavne v tom, aký mám vzťah k ostatným ľuďom v mojom živote.

Myšlienka:

„Keď sú moje myšlienky sústredené na to, aby som sa učil ako žiť, budem mať menšie pokušenie zapojiť moju myseľ do myšlienok o tom, ako žijú iní.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#ŽiANechajŽiť

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 15. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Samoľúbosť je nepriateľ, ktorého ľahko spoznávame u iných, ale ťažko ho priznávame u seba. Len zriedkavo sa uvádza medzi hlavnými ľudskými zlyhaniami, napriek tomu nám môže brániť v každej forme osobného rastu.

Samoľúbosť jednoducho znamená byť si istý tým, že ja mám pravdu a brať ako samozrejmosť to, že môj pohľad nemôže byť nesprávny. Znamená to posudzovanie iných podľa toho, čo ja považujem za správne. Prekáža to porozumeniu a láskavosti a ospravedlňuje vo mne kvality, ktoré by som u iných netolerovala. Arogantná samoľúbosť je často pri koreni rodinných rozkolov.

Pripomienka na dnešný deň:

Nedovoľ mi byť si istá, že moje myslenie je vždy správne. Dovoľ, aby som začal tým, že budem trochu kritický vo vzťahu k tvrdému odhodlaniu robiť veci po svojom. Budem mať oči aj myseľ otvorenú myšlienkam iných a to aj vtedy, keď nebudú v súlade s mojimi. Potom budem otvárať dvere rastu.

Myšlienka:

„Moja vyrovnanosť nezávisí na tom, že vyhrám každé kolo zápasu so životom. Závisí na mojom prijímaní iných v ich vlastných podmienkach. Božej, daj mi takú vyrovnanosť.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#Samoľúbosť

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 11. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Čo ak …“ Ako často počúvame tieto slová od tých, ktorí žijú s problémom alkoholizmu. Iba dve krátke slová, ktoré sú tak veľmi zaťažené hrôzou, strachom a úzkosťou.

„Čo ak nepríde domov?“
„Čo ak sa nepostará o deti, kým budem v práci?“
„Čo ak minie všetky peniaze na alkohol?“
„Čo ak… „

, môžeme tam doplniť všetko, čo si v našich zúfalých predstavách dokážeme premietnuť.

Pripúšťame, že tieto veci sa môžu stať, ale ak sa nestanú, zbytočne sme sa sami namočili do utrpenia a ak sa tieto veci v budúcnosti naozaj stanú, budeme na to ešte menej pripravení.

Pripomienka na dnešný deň:
Odpoveďou Al-Anon na „Čo ak …“ je

„Nevytváraj si predstavy!“

„Nepredstavuj si to najhoršie; rieš svoje problémy vtedy, keď sa vyskytnú. Ži jeden deň za druhým.“

Nemôžem urobiť nič s vecami, ktoré sa nikdy nestali; nedovolím, aby skúsenosti z minulosti spôsobili, že sa budem báť neznámej budúcnosti.

Myšlienka:
„Je zbytočné a bezúčelné žiť v zármutku alebo radosti kvôli budúcim veciam, ktoré sa možno nikdy nestanú.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 06. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Zmena od aktívneho alkoholizmu k triezvosti spôsobuje v našich životoch veľké pozdvihnutie. Je to výzva pre oboch partnerov. Toto zložité prispôsobenie sa vyžaduje úplne nový spôsob zmýšľania.

Počas rokov aktívneho pitia museli partneri alkoholikov preberať na seba množstvo ich povinností. Okrem toho, že museli zarábať, aby sa rodina uživila, museli sa aj starať o deti a o celú domácnosť. Partneri alkoholikov museli často robiť nadčasy, aby naplnili rodinný rozpočet, alebo sa zaobísť bez mnohých nevyhnutností a takisto zastúpiť partnera pri práci okolo domu.

S nástupom triezvosti sa mnohé z týchto úloh menia a od mnohých zvykov sa treba odučiť. Program Al-Anon, ak ho budeme aplikovať každý deň, nám pomôže prispôsobiť sa normálnemu spôsobu života.

Pripomienka na dnešný deň:

Naučím sa, že nemám očakávať príliš skoro príliš veľa a nadovšetko sa naučím, že triezvosť nezmení môjho partnera na super dokonalú ľudskú bytosť, ktorá bude celkom zodpovedať mojim požiadavkám.

Al-Anon mi pomôže navrátiť zdravý spôsob myslenia, aby som dokázal jednať vo svojich rodinných vzťahoch s láskou a porozumením.

Myšlienka:

„Žiadne veľké zlepšenie nie je možné v údele ľudstva dovtedy, kým sa neuskutoční zmena v jeho spôsobe zmýšľania.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#ZmenaMyslenia

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 05. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Istý spíker AA (Anonymných alkoholikov) poskytol na jednom stretnutí členom Al-Anon tento neobyčajný pohľad na „druhú stranu ohrady“:

„Nealkoholik v rodine si neuvedomuje, že alkoholik má veľmi zraniteľné postavenie. Neustále musí byť na stráži, pretože hlboko vo svojom vnútri vie, koľko starostí prináša svojej rodine. Vie, že je úplne nastavený kritike.

Ale už ste si niekedy uvedomili, že vaše záchvaty hnevu a nepekné slová sú ako švihanie mečom? Pamätajte, že alkoholik bičuje sám seba – neustále. Ak mu pridávate ďalšie rany, nabádate ho k tomu, aby preniesol niečo zo svojej viny na vás. To mu môže brániť v tom, aby klesol celkom na dno a uvedomil si, ako veľmi potrebuje pomoc, aby mohol nájsť triezvosť.“

Pripomienka na dnešný deň:

Budem sa snažiť pochopiť, ako zúfalo alkoholik kvôli svojej vine trpí. Nepoddám sa pohnútke kopnúť doňho, keď padne. Každý z nás trpí kvôli alkoholizmu iným spôsobom. Ja, ktorý mám Boží dar triezvosti, musím byť tým, ktorý si uvedomuje, že môj partner nie je sám so sebou spokojný bez ohľadu na to, aký drzý a vzdorovitý sa môže javiť.

Myšlienka:

„Ak by som nemal to šťastie a bol alkoholik, ako by som chcel, aby sa ku mne správal človek, s ktorým žijem? Zlaté pravidlo je užitočným nástrojom vo všetkých našich vzťahoch.“

(Zlaté pravidlo: Správaj sa k iným tak, ako chceš, aby sa oni správali k tebe.)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#ZlatéPravidlo #Nealkoholik #AA #AnonymníAlkoholici #Triezvosť

Deň po dni

Meditácia: 03. júl – Deň po dni s Al-Anon

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Niekto raz povedal:

„Jediný rozdiel medzi kameňmi úrazu a kameňmi, ktoré nám pomáhajú prejsť na druhú stranu je v tom, ako ich používame.“

Je to upokojujúca myšlienka, že nikto mi do cesty nemôže postaviť kamene úrazu, pretože sa ich učím používať krok za krokom, ako napredujem v zdravom spôsobe života.

Problémy spôsobené závislosťou sa nedajú prehliadať; sú veľké a hrozné. Ale nemusím dovoliť, aby mi zablokovali cestu. Môžem si predstavovať, že každý z nich je jeden z dvanástich krokov. Mám aspoň Boží dar triezvosti, ktorý mi pomáha, nie ako v prípade chorého závislého, ktorý je znova a znova lapený narastajúcimi kameňmi úrazu!

Pripomienka na dnešný deň:

Prekážky mi nemôžu brániť v tom, aby som našiel v živote to dobré a nasledoval ho tam, kam vedie. Nič sa mi v tom nemôže postaviť do cesty – iba ak by som to dovolil.

Skupina ma pozýva, aby som urobil tento krok: aby som zmenil svoj pohľad na seba a na svet, ktorý okolo seba vytváram.

Myšlienka:

„ … ľudia sa môžu povznášať na kameňoch, ktoré vedú na druhú stranu, nad svoje mŕtve egá k vyšším veciam.“ (Tennyson: In Memoriam)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#KameňÚrazu #KameňNaDruhúStranu #MŕtveEgá #Ego #ZmeniťPohľadNaSeba #ZmeniťPohľadNaSvet #AkoPoužívameKamene