Archív značiek: Alkoholizmus

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 12. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keď sa člen Al-Anon zaviaže, že niekomu poradí, je veľmi dôležité, aby si pamätal, že táto rada by mala byť ohraničená na poskytnutie pomoci dotyčnej osobe len v otázke duchovného rastu. V prekročení tejto hranice, keď človek dáva radu v súvislosti s nejakým krokom, ktorý má dotyčný podstúpiť, je veľké nebezpečenstvo. Nikto z nás nemá na to právo.

Niekedy môže poskytnúť radu nejaký frustrovaný neurotik a tá vyprovokuje nepriateľstvo medzi mužom a ženou. Dotyčný môže túto situáciu ešte vyostriť tým, že bude ospravedlňovať rozhorčenie manželky. Podporovanie takýchto rozhorčení môže mať veľmi vážne dôsledky; je to rovnaké, akoby ju dotyčný napomínal, aby „si stála za svojimi právami“ a „nedovolila to alebo ono“. Dotyčný získava nevedomé uspokojenie z riadenia životov iných ľudí a zároveň žije v tom, že jeho zámery sú dobré.

Pripomienka na dnešný deň:

Nebesá, ochraňujte ma pred mojimi dobrými priateľmi, ktorí s tým najlepším zámerom udržiavajú rany môjho hnevu otvorené, oslabujú ma svojou ľútosťou a ospravedlňujú moje sťažnosti. V mene konania dobra môžu brzdiť moje uzdravenie tolerantného a láskyplného vzťahu s mojou rodinou.

Myšlienka:

„Nesmieme ľahko pripisovať váhu každému slovu a návrhu, ale musíme opatrne a pokojne zvažovať záležitosť podľa Boha.“ (Thomas A´Kempis)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#Rada #Radenie #NebezpečenstvoRadenia #Poradiť #VáhaSlova #ZvažovaniePodľaBoha #Zvažovanie #Zodpovednosť

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 11. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Občas sa na stretnutiach Al-Anon vyťahujú krivdy a správy o domácom násilí. Predsedajúci jedného z takýchto stretnutí, ktorý takisto rozprával o svojich vlastných problémoch v domácnosti, otriasol skupinu týmto konečným vyjadrením:

„Často, keď som vyvolal hádku so svojou ženou, rozmýšľal som nad tým, ako by som sa cítil, keby niekto nahrával kazetu s tým, čo jej hovorím a s tónom hlasu, aký som pri tom používal. Reval a kričal som ako bez seba; využíval som pri tom všetky zbrane sarkazmu a ostrej kritiky. A mimochodom, slovo sarkazmus pochádza z gréckeho slova s významom „trhať mäso“.

Necítil by som sa ako spodina, keby som sa na tej kazete počul? Neposkytlo by mi to akýsi obraz môjho vlastného podielu na rodinných problémoch?

Prosím vás, počúvajte sa a zamyslite sa nad tým, či by nepomohlo, keby ste sa sami trochu schladili.“

Pripomienka na dnešný deň:

Odteraz si budem značiť, ako u nás doma vznikajú hádky. Ak som ja ten, ktorý ich podnecuje, to bude celkom prvá vec, ktorú sa budem u seba snažiť napraviť. Ak ma k tomu vyprovokuje niekto nahnevaný, budem reagovať pokojne alebo nebudem reagovať vôbec.

Myšlienka:

„Krotká odpoveď odvracia hnev, ale trýznivé slová podnecujú zlosť.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#SchlaďSa #Sarkazmus #ReagujPokojne #NereagujVôbec #Nereaguj #Hádka

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 10. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Opäť si kladiem rovnakú otázku ako včera:

„Čo robím s tým, čo mám?“

Táto otázka sa dá aplikovať mnohými spôsobmi. Napríklad si zoberme schopnosť pamätať si veci. Ak som dostal dar dobrej, jasnej pamäte, ako ho využívam?

Nie je pravdepodobné, že by mi Boh tento dar udelil kvôli tomu, aby som odhalil staré omyly, zranené city, márne žiale a osobné utrpenia. Toto by bolo jasným zneužívaním Jeho daru, keď má každý toľko veľa príjemných a uspokojivých vecí, na ktoré si pamätá.

Pripomienka na dnešný deň:

Čo robím s touto vzácnou schopnosťou spomínať si na to, čo sa stalo v minulosti? Ak ju využívam na to, aby som si spomínal na príjemné a zaujímavé skúsenosti, poskytne mi úsporný pohľad na problémy, s ktorými sa občas stretávam. Takisto môžem využiť tento dar k tomu, aby som si uskladnil dnešné požehnania, ktoré mi pomôžu prekonať budúce trápenie.

Myšlienka:

„Nedovoľ, aby tvoje myšlienky prebývali na dňoch zármutku, ale radšej na tých, ktoré ti prinášajú jas a pokoj.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#Pamäť #Myšlienky #Omyly #Žiale #ZranenéCity #Utrpenia #Spomienky #ČoRobímSTýmČoMám #DobréSpomienky #Jas #Pokoj

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 03. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Aká je tá veľká myšlienka v Al-Anon? Čo sa skrýva za tými uisteniami, že mám moc zlepšiť formu a charakter svojho života?

Je to ukryté v slovách: Pozeraj sa na seba. Čo robím ja, čo mi spôsobuje ťažkosti alebo sťažuje tie, ktoré už mám? Mohlo by to byť v tom, že sa snažím napraviť všetko tým, že hľadám chybu u niekoho iného? V Al-Anon ma povzbudzujú k tomu, aby som skúmal svoje impulzy, motívy, činy a slová. Toto mi pomáha napraviť dôvody môjho vlastného nepokoja a neobviňovať z toho iných.

Pripomienka na dnešný deň:

Nie je ľahké prijať myšlienku, že v prvom rade sme zlyhali my. Je pre nás ťažké uveriť, že naše správanie nie je také, ako by malo byť.

Keď sa mi podarí prekonať zvyk, že budem ospravedlňovať všetko, čo robím a budem využívať také nástroje ako je ohľaduplnosť, nežnosť a úprimný záujem o iných, budú sa diať zázraky. To viem, pretože som videl, ako sa stali u tých, ktorí vyskúšali žiť podľa Al-Anon.

Myšlienka:

„Ak sa nedokážeš správať tak, ako by si chcel, ako môžeš očakávať, že iný sa bude správať tak, ako si želáš? Chceme, aby tí ostatní boli dokonalí, ale svoje vlastné chyby si nevšímame.“ (Thomas A´Kempis – parafrázované)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#PozerajSaNaSeba #Kempenský

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 02. september

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Prišiel čas, aby som si uvedomil, že môj postoj voči životu, ktorý žijem a voči ľuďom, môže mať konkrétny, merateľný efekt na to, čo sa so mnou deje každý deň. Ak očakávam dobré veci, určite sa ich dočkám. Dokonca aj pôvab ohľaduplnosti poskytuje okamžitú bohatú odmenu v odpovedi, ktorá je srdečná. Uvedomovanie si iných – tolerantné nekritické uvedomovanie – postupne zmení moju osobnosť k lepšiemu.

Pripomienka na dnešný deň:

Ak sa budem každý deň snažiť postaviť môj uhol pohľadu a moje postoje na pevný duchovný základ, viem, že to zmení všetky okolnosti môjho života k lepšiemu. Uvidím výsledky v spôsobe, akým mi druhí ľudia odpovedajú a v spôsobe, akým sú napĺňané moje každodenné potreby.

Myšlienka:

Záujem, láska a láskavosť na mojej strane sa budú odrážať vo všetkom, čo sa v mojom živote bude diať.

„Hľadajte najprv Božie kráľovstvo a všetko ostatné vám bude pridané.“ (Evanjelium Matúša)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 22. august

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Ak mi ostrý tŕň alebo črepina prepichne ruku, čo urobím? Veľmi rýchlo to z ruky odstránim. Určite by som to tam nenechal, aby ma to bolelo, až kým by to začalo hnisať a nainfikovalo celé telo.

Ale čo robím s tŕňmi rozhorčenia a nenávisti, keď preniknú moje myšlienky? Nechám ich tam a sledujem, ako rastú a zároveň veľmi trpím kvôli narastajúcej bolesti?

Je pravda, že rozhorčenie a nenávisť sa oveľa ťažšie vytrhujú z našich myšlienok ako fyzický tŕň z prsta, ale na tom závisí toľko veľa, že urobím všetko preto, aby som ich odstránil skôr, než sa ich jed rozšíri ďalej.

Pripomienka na dnešný deň:

Ak naozaj nechcem byť zranený a ak som si istý, že mi sebaľútosť neposkytuje akési tajné uspokojenie, podniknem všetky potrebné kroky, aby som svoju myseľ oslobodil od bolestivých myšlienok a emócií. Najlepší spôsob, ako to robiť, nie je nekompromisným uplatnením vôle, ale nahradením týchto bolestivých myšlienok myšlienkami lásky a vďačnosti.

Myšlienka:

„Ty nemáš ani zďaleka moc ublížiť mi ako mi musí byť ublížené.“ (William Shakespeare: Othello)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 2. august

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Slogany Al-Anon sú malé útržky rady. Keby sme boli schopní uviesť ich všetky do praxe, boli by sme blízko dokonalosti ako duchovné ľudské bytosti.

Zoberme si napríklad tento: Ži a nechaj žiť. V týchto štyroch slovách je zhustená celá životná filozofia. Po prvé sme napomínaní, aby sme žili – naplno, príjemne, šťastne a naplnili svoj osud radosťou, ktorá vychádza z toho, že budeme robiť dobre všetko, čo robíme. Potom prichádza zložitejšie napomenutie: Nechaj žiť. To znamená uznať právo, aby každá iná ľudská bytosť žila tak, ako chce bez toho, aby sme ju kritizovali alebo súdili. Vylučuje sa tým, že by sme pohŕdali tými, ktorí nerozmýšľajú rovnako ako my. Varuje nás pred rozhorčením; hovorí nám, aby sme sa vyhýbali vykladaniu činov iných ľudí ako zámerných krívd naproti nám.

Pripomienka na dnešný deň:

Čím viac uvažujem o živote a dovoľujem aj ostatným, aby žili, tým viac sa z toho učím. Budem sa snažiť, aby to bolo mojim meradlom vo všetkom, čo robím a hlavne v tom, aký mám vzťah k ostatným ľuďom v mojom živote.

Myšlienka:

„Keď sú moje myšlienky sústredené na to, aby som sa učil ako žiť, budem mať menšie pokušenie zapojiť moju myseľ do myšlienok o tom, ako žijú iní.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#ŽiANechajŽiť

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 15. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Samoľúbosť je nepriateľ, ktorého ľahko spoznávame u iných, ale ťažko ho priznávame u seba. Len zriedkavo sa uvádza medzi hlavnými ľudskými zlyhaniami, napriek tomu nám môže brániť v každej forme osobného rastu.

Samoľúbosť jednoducho znamená byť si istý tým, že ja mám pravdu a brať ako samozrejmosť to, že môj pohľad nemôže byť nesprávny. Znamená to posudzovanie iných podľa toho, čo ja považujem za správne. Prekáža to porozumeniu a láskavosti a ospravedlňuje vo mne kvality, ktoré by som u iných netolerovala. Arogantná samoľúbosť je často pri koreni rodinných rozkolov.

Pripomienka na dnešný deň:

Nedovoľ mi byť si istá, že moje myslenie je vždy správne. Dovoľ, aby som začal tým, že budem trochu kritický vo vzťahu k tvrdému odhodlaniu robiť veci po svojom. Budem mať oči aj myseľ otvorenú myšlienkam iných a to aj vtedy, keď nebudú v súlade s mojimi. Potom budem otvárať dvere rastu.

Myšlienka:

„Moja vyrovnanosť nezávisí na tom, že vyhrám každé kolo zápasu so životom. Závisí na mojom prijímaní iných v ich vlastných podmienkach. Božej, daj mi takú vyrovnanosť.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#Samoľúbosť

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 11. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Čo ak …“ Ako často počúvame tieto slová od tých, ktorí žijú s problémom alkoholizmu. Iba dve krátke slová, ktoré sú tak veľmi zaťažené hrôzou, strachom a úzkosťou.

„Čo ak nepríde domov?“
„Čo ak sa nepostará o deti, kým budem v práci?“
„Čo ak minie všetky peniaze na alkohol?“
„Čo ak… „

, môžeme tam doplniť všetko, čo si v našich zúfalých predstavách dokážeme premietnuť.

Pripúšťame, že tieto veci sa môžu stať, ale ak sa nestanú, zbytočne sme sa sami namočili do utrpenia a ak sa tieto veci v budúcnosti naozaj stanú, budeme na to ešte menej pripravení.

Pripomienka na dnešný deň:
Odpoveďou Al-Anon na „Čo ak …“ je

„Nevytváraj si predstavy!“

„Nepredstavuj si to najhoršie; rieš svoje problémy vtedy, keď sa vyskytnú. Ži jeden deň za druhým.“

Nemôžem urobiť nič s vecami, ktoré sa nikdy nestali; nedovolím, aby skúsenosti z minulosti spôsobili, že sa budem báť neznámej budúcnosti.

Myšlienka:
„Je zbytočné a bezúčelné žiť v zármutku alebo radosti kvôli budúcim veciam, ktoré sa možno nikdy nestanú.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Meditácia: Deň po dni s Al-Anon 06. júl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Zmena od aktívneho alkoholizmu k triezvosti spôsobuje v našich životoch veľké pozdvihnutie. Je to výzva pre oboch partnerov. Toto zložité prispôsobenie sa vyžaduje úplne nový spôsob zmýšľania.

Počas rokov aktívneho pitia museli partneri alkoholikov preberať na seba množstvo ich povinností. Okrem toho, že museli zarábať, aby sa rodina uživila, museli sa aj starať o deti a o celú domácnosť. Partneri alkoholikov museli často robiť nadčasy, aby naplnili rodinný rozpočet, alebo sa zaobísť bez mnohých nevyhnutností a takisto zastúpiť partnera pri práci okolo domu.

S nástupom triezvosti sa mnohé z týchto úloh menia a od mnohých zvykov sa treba odučiť. Program Al-Anon, ak ho budeme aplikovať každý deň, nám pomôže prispôsobiť sa normálnemu spôsobu života.

Pripomienka na dnešný deň:

Naučím sa, že nemám očakávať príliš skoro príliš veľa a nadovšetko sa naučím, že triezvosť nezmení môjho partnera na super dokonalú ľudskú bytosť, ktorá bude celkom zodpovedať mojim požiadavkám.

Al-Anon mi pomôže navrátiť zdravý spôsob myslenia, aby som dokázal jednať vo svojich rodinných vzťahoch s láskou a porozumením.

Myšlienka:

„Žiadne veľké zlepšenie nie je možné v údele ľudstva dovtedy, kým sa neuskutoční zmena v jeho spôsobe zmýšľania.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#ZmenaMyslenia