Archív značiek: Svojpomocná skupina

Al-Anon 18. Jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Grécky filozof Sokrates povedal: „Poznaj seba“. Štvrtý krok nám hovorí, ako to urobiť, ako uskutočniť nebojácnu morálnu inventúru samých seba. Máme vidieť samých seba takých, akými naozaj sme – náš charakter, motívy, postoje a činy.

Hlboko zakorenený zvyk sebaospravedlňovania ma môže pokúšať, aby som dokázal ospravedlniť každú chybu, keď ju odhalím. Budem obviňovať iných za to, čo robím na pôde, na ktorej som nútený reagovať na ich nesprávne konanie?

Bolo povedané, že dokonca ani psychiater nedokáže kvôli takýmto prekážkam analyzovať sám seba. Toto ma povzbudí, aby som dokázal, že osobná úprimnosť a pokora môže dosiahnuť to, čo vyššie poznanie často nedokáže.

Pripomienka na dnešný deň:

Celková inventúra mojich dobrých a zlých kvalít môže byť zaujímavá a užitočná ako začiatok mojej práce na štvrtom kroku. No keď som pripravený pustiť sa do toho a napraviť moje chyby, budem pracovať naraz len na jednej alebo dvoch a to tak dlho, ako si to bude vyžadovať, aby som bol spokojný, že som v tom urobil skutočný pokrok a zbavil sa ich.

Myšlienka:

„Dokonalosť je veľmi ďaleko, ale k zlepšeniu môže dôjsť každý deň.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#ŠtvrtýKrok #OsobnáMorálnaInventúra #Sebaospravedlňovanie #PoznajSámSeba #DobréIZléKvality

Al-Anon 17. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Kým sa dostaneme k štúdiu tretieho kroku, začneme vnímať nežné a postupné vedenie k pravdám, ktoré sme si nikdy neuvedomovali alebo sme ich nevyužívali.

Tento krok je pre každého z nás osobne výzvou. Navrhuje nám rozhodnutie: vzdať sa našich záležitostí a odovzdať ich Bohu, aby ich vyriešil, čo môže urobiť len vtedy, ak sa vzdáme svojej vôle a svoje životy odovzdáme do jeho starostlivosti.

Tretí krok je extraktom centrálnej myšlienky filozofov všetkých čias. Nebolo by múdre prijať ich múdrosť ako väčšiu, než je tá naša?

Pripomienka na dnešný deň:

Slová „rozhodli sme sa zveriť svoju vôľu a život do starostlivosti Boha tak, ako ho chápeme“, by mi mohli život tak veľmi uľahčiť, keby som dokázal podriadiť svoju vôľu tej Jeho. Toto je pre mnohých z nás kameňom úrazu: cítime sa zaviazaní aplikovať silu našej vôle do našich problémov. Týmto spôsobom sa nijaké riešenie nenájde.

Myšlienka:

„Pre každého z nás existuje vedenie a ak budeme načúvať, budeme počuť tie správne slová. Určite pre vás existuje to správne, ktoré si z vašej strany nevyžaduje nijakú voľbu. Postavte sa do stredu prúdu moci a múdrosti, ktorá tečie do vášho života. Potom budete bez námahy donútení k pravde a k dokonalej spokojnosti.“ (Ralph Waldo Emerson)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

#TretíKrok

Al-Anon 16. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Noví ľudia v Skupine reagujú na prvý krok rôznym spôsobom. (1. krok: Priznali sme svoju bezmocnosť nad alkoholom, naše životy sa stali neovládateľné.) Väčšina z nich prijíma myšlienku bezmocnosti, ale majú určité rezervy. Je pre nich ťažké uveriť, že neexistuje nič, čo by mohli urobiť, aby priamo prinútili závislého prestať.

Druhý krok okamžite zaznieva ako zvučná správa o nádeji. (2. krok: Dospeli sme k viere, že Sila väčšia ako naša obnoví naše duševné zdravie.) Uisťuje nás, že pomoc je na dosah, pomoc moci presahujúcej všetko, čo dokážeme pochopiť alebo si predstaviť.

Čo pre mňa môže táto moc urobiť? Môže nám prinavrátiť duševné zdravie. Môže položiť moje nohy na pevnú zem a ukázať mi spôsob, ako obnoviť svoj život, ktorý môže byť v danom období príliš utrápený na to, aby mi umožnil rozmýšľať triezvo.

Moje zúfalstvo bolo možno také veľké, že som stratil vieru, ktorú som raz mal – úplnú, odovzdanú vieru v niečo, čo je ďaleko za mnou.

Pripomienka na dnešný deň:

V mojej veľkej potrebe útechy a nového uistenia mi druhý krok navrhuje, aby som svoju vôľu odovzdal múdrosti milujúceho Boha vo svojej snahe nájsť rozumný a racionálny spôsob života.

Myšlienka:

„Uvažovanie o tom, čo sa okolo nás deje každý deň, by nám ukázalo, že vyšší zákon než zákon našej vôle reguluje všetky udalosti; že naše bolestivé skúsenosti nie sú nevyhnutné. Láska, ktorá verí, nás zbaví obrovského nákladu starostí. Ó, moji bratia, Boh existuje!“ (Ralph Waldo Emerson)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 15. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keď prichádzame do Skupiny, sústreďujeme sa hlavne na závislosť alebo problém niekoho, kto je v našom živote dôležitý. Prvý krok hovorí:

„Priznali sme svoju bezmocnosť nad…“

Skôr alebo neskôr musíme prijať skutočnosť, že pre nás neexistuje nijaký spôsob ako zastaviť nutkanie k závislému konaniu (pitie… drogy… práca… hnev… sex…) Túžba prestať môže vyjsť len od závislého.

Môžeme ho viesť alebo inšpirovať vlastným príkladom, ale nemôžeme odliať iného človeka, nech je nám akokoľvek blízky, do formy, ktorú sme si vybrali my.

Druhú časť prvého kroku akceptujeme ľahšie:

„…naše životy sa stali neovládateľné.“

To vieme. No to, čo v tomto bode možno nevieme, je to, čo s tým urobiť.

Pripomienka na dnešný deň:

Uvedomujem si, že prvý krok vyžaduje, aby som sa vzdal opratov kontroly nad inými ľudskými bytosťami. Pripomína mi, že môj život sa stal nezvládateľným; mojou prvou úlohou je uviesť ho do poriadku. Ak chcem skutočne zvládať svoj život, nebudem mať čas na to, aby som zvládal život niekoho iného.

Myšlienka:

„Prvý krok vo mne predpokladá radikálnu zmenu – v mojom spôsobe zmýšľania o závislom, či mojom človekovi s problémom a v mojom postoji voči nemu a voči jeho chorobe. Staré deštruktívne zvyky musím niečím nahradiť…“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 14. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keby mi niekto povedal: „Tu je liek, ktorý môže zmeniť celý tvoj život k lepšiemu; uvedie ťa do stavu vyrovnanosti, pomôže ti prekonať hlodanie skrytej viny za chyby z minulosti, dá ti nový pohľad na seba a svoju duchovnú hodnotu a umožní ti riešiť životné výzvy s dôverou a odvahou.“ Zobral by som si ho?

Toto je sľub dvanástich krokov AA a Al-Anon, ak nebudeme lipnúť na svojich bremenách, citových znepokojeniach, rodinných škriepkach a mizérii.

Pripomienka na dnešný deň:

Každý deň si vyhradím čas na to, aby som svoje myšlienky sústredil na dvanásť krokov. Prejdem si ich po jednom a budem pozorovať, ako sa ich neustálym štúdiom mení môj pohľad.

Nie je to ľahká úloha, ale ani život bez nich nie je ľahký. Rozhodnem sa pre tento užitočný liek a dovolím, aby na mne pracovala jeho uzdravujúca moc.

Myšlienka:

„Dvanásť krokov AA, ktoré sa snažíme dodržiavať, nie je ľahkých. Na začiatku si môžeme myslieť, že niečo z toho je nepotrebné, ale ak sme k sebe úprimní, zistíme, že sa na nás všetky vzťahujú …. „ (Návrh uvítania, ktoré sa používa na stretnutiach Al-Anon)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 13. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Istá dlhoročná členka Al-Anon napísala o tragickom odcudzení medzi ňou a jej drahou dospelou dcérou. Snažila sa zabrániť dievčaťu, aby urobila to, čo sa jej zdalo ako zlé rozhodnutie rovnako, ako sa pred mnohými rokmi snažila prinútiť svojho manžela, aby prestal piť.

„Hoci som sa obávala toho, že sa nikdy nezmierime, dúfala som, že nájdem odpoveď v našom programe. Sústredila som sa na prvý krok: na svoju bezmocnosť nad inými. Koľko si to vyžiadalo trpezlivosti! Aké neustále pokušenie urobiť niečo namiesto toho, aby som problém prenechala Bohu. Ale podarilo sa mi to – a fungovalo to! Zdanlivo neprekonateľná bariéra ticha a nenávisti zmizla. Opäť sme sa naučili milovať tým, že sme sa navzájom prijali také, aké sme.“

Pripomienka na dnešný deň:

Ako často v krízových situáciách zisťujeme, že je lepšie trpezlivo čakať, kým sa problém vyrieši sám prirodzenou a nevyhnutnou cestou, ako sa ho neustále snažiť naočkovať svojou vlastnou, snáď aj chybnou kontrolou.

Myšlienka:

„Začiatok lásky je dovoliť tým, ktorých milujeme, aby boli sami sebou a nesnažiť sa ich meniť tak, aby zapadli do nášho vlastného obrazu. Ináč milujeme len odraz seba, ktorý v nich nachádzame.“ (Thomas Merton: Žiadny človek nie je ostrov)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 12. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Je naozaj škoda, že nemôžeme ísť niekde na trh a kúpiť si veľký balík zmyslu pre humor rovnako, ako si môžeme kúpiť napríklad droždie. Oboje vykonáva približne rovnakú prácu: droždie dodáva chlebu ľahkosť, príjemnú konzistenciu a chuť; humor uľahčuje ťaživú zložitosť nášho každodenného života a vyhládza hrboľaté miesta v našej vzájomnej komunikácii.

Pripomienka na dnešný deň:

Chcem si pamätať, že zakaždým, keď mám pokušenie zaujať ťažký, pochmúrny pohľad na udalosť, nakoniec to nemusí byť až také zlé. Možno, ak sa na to pozriem bližšie, je v tom prvok zábavy – fantázie, absurdnosti alebo dokonca uľavujúcej pochabosti. Moja nálada spôsobuje, že to vidím čierno aj vtedy, keby som to mohol rozjasniť nádychom ružovej farby.

Budem sa usilovať hľadať veci, ktoré môžu k môjmu životu pridať veselosť a vykompenzovať tie vážne alebo problematické. Budem si rozvíjať zručnosť pre rozpoznanie humorných momentov a pre to, aby som sa z nich mohol tešiť. Toto môže byť naozaj konštruktívny spôsob, ako odpútať svoju myseľ od mojich každodenných ťažkostí.

Myšlienka:

„Je to obyčajne úzkosť, ktorá nám bráni v tom, aby sme v živote videli tie jasnejšie a krajšie veci. Úzkosť existuje v našom vnútri, preto máme slobodu odmietnuť jej účinok na spôsob, akým reagujeme na to, čo sa nám stane.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 11. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Naše inšpirujúce slogany znamenajú pre rôznych ľudí veľa rôznych vecí! Keď nejaká žena čelí kríze, môže si s dôverou povedať: „Vzdám sa toho a odovzdám to Bohu.“ V tomto prípade je to odvážne vyjadrenie viery, že musí zvíťaziť dobro a že akékoľvek rozhodnutie, ktoré mohla urobiť, založené len na jej ľudskom úsudku, nemuselo byť múdre. Necháva problém Bohu a očakáva, že ju bude viesť v tom, čo má robiť.

V inom prípade Vzdaj sa toho a odovzdaj to Bohu môže byť zúfalým vyjadrením porážky, vyjadrením apatie, neochoty hrať svoju časť v danej úlohe.

Tí, ktorí sa jednoducho otáčajú k svojim problémom chrbtom, sa toho nevzdávajú a nenechávajú to Bohu – opúšťajú svoj záväzok konať podľa Božej inšpirácie a vedenia. Neprosia o pomoc, ani ju neočakávajú; chcú, aby sa to všetko spravilo bez ich pričinenia.

Pripomienka na dnešný deň:

Nemôžem si jednoducho nevšímať zodpovednosť, ktorú mám pri riešení problémov, nech sú akokoľvek veľké. Je pravdou, že potrebujem Božie vedenie, ale správať sa podľa neho – to je už moja práca; nemôžem sa jej vyhýbať bez toho, aby som sa obrátil chrbtom k životu samému.

Modlitba:

„Nedovoľ mi poddať sa apatii alebo porážke, keď je všade okolo mňa dôkaz o milujúcom Bohu, ktorý mi pomôže v každej mojej potrebe.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 10. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keď nováčik v Skupine povie sponzorovi svoj príbeh o konflikte so závislým, či našim človekom s problémom, musíme si uvedomiť, že je to len jedna strana tohto príbehu.

Najprv sú tieto hlásenia našich krívd vysoko podfarbené a zdramatizované našim vlastným zmätkom. Malé incidenty môžu byť nafúknuté; neustále napätie, hnev a frustrovanosť nám bránia v racionálnom pohľade.

Rast v Skupine nás privádza k súcitnému chápaniu závislého hlbokej viny a nešťastia, ako i problému nášho „človeka s problémom. Keď každodenne aplikujeme program vo svojom živote, sme ochotní uznať, že na rodinných problémoch musíme mať svoj podiel aj my.

Pripomienka na dnešný deň:

Výzva Skupiny pre mňa je v tom, aby som dobrovoľne zrušil svoje vlastné myšlienky krivdy voči iným, hlavne voči závislému; aby som čelil príčinám, spôsobeným z veľkej miery mojou vlastnou mizériou a veril, že môžem urobiť veľa preto, aby som svoj život zlepšil vykorenením mojich vlastných nedostatkov.

Myšlienka:

„Ak ti spôsobuje bolesť vonkajšia príčina, sám sa z nej osloboď. Keď okolnosti zapríčiňujú, že si znepokojený, rýchlo sa navráť k sebe; nezostávaj rozladený s Bohom vesmíru.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon 09. jún

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Aké úžasné veci by sa mohli diať v mojom živote, keby som sa dokázal zbaviť môjho prirodzeného nutkania ospravedlňovať svoje činy! Je úprimnosť tak hlboko potlačená pod vrstvami viny, že ju nemôžem uvoľniť, aby som pochopil svoje motívy? Byť úprimný k sebe samému nie je vôbec ľahké. Je ťažké skúmať, prečo som mal ten či onen podnet a prečo som sa podľa toho správal. Nič nespôsobuje to, že sa cítime takí zraniteľní, ako keď sa vzdáme opory svojich alibi.

Napriek tomu viem, že sebaklam znásobuje moje problémy. Ako to mám napraviť?

Pripomienka na dnešný deň:

Vyberiem si len jednu charakterovú chybu, ktorú dokážem slobodne uznať a po rozumnom uvažovaní sa jej úplne zbavím. Povedzme, že budem analyzovať svoju pohnútku hnevať sa. Ak samého seba presvedčím o jej zbytočnosti, vo svojom živote uvidím neočakávané, vítané zmeny.

Budem skúmať moje skutočné dôvody pre každé rozhodnutie, ktoré urobím a ktoré zahŕňa podniknutie nejakých krokov. Ak mi to ukáže, že samého seba klamem, čo sa týka pravých motívov, budem sa snažiť tento sebaklam aj jeho pôvod napraviť.

Myšlienka:

„Vieme veľmi dobre, ako si ospravedlniť a odobriť svoje vlastné správanie, ale je pre nás veľmi ťažké, ak to vidíme u iných.“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom