Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keď prichádzame do Skupiny, sústreďujeme sa hlavne na závislosť alebo problém niekoho, kto je v našom živote dôležitý. Prvý krok hovorí:

„Priznali sme svoju bezmocnosť nad…“

Skôr alebo neskôr musíme prijať skutočnosť, že pre nás neexistuje nijaký spôsob ako zastaviť nutkanie k závislému konaniu (pitie… drogy… práca… hnev… sex…) Túžba prestať môže vyjsť len od závislého.

Môžeme ho viesť alebo inšpirovať vlastným príkladom, ale nemôžeme odliať iného človeka, nech je nám akokoľvek blízky, do formy, ktorú sme si vybrali my.

Druhú časť prvého kroku akceptujeme ľahšie:

„…naše životy sa stali neovládateľné.“

To vieme. No to, čo v tomto bode možno nevieme, je to, čo s tým urobiť.

Pripomienka na dnešný deň:

Uvedomujem si, že prvý krok vyžaduje, aby som sa vzdal opratov kontroly nad inými ľudskými bytosťami. Pripomína mi, že môj život sa stal nezvládateľným; mojou prvou úlohou je uviesť ho do poriadku. Ak chcem skutočne zvládať svoj život, nebudem mať čas na to, aby som zvládal život niekoho iného.

Myšlienka:

„Prvý krok vo mne predpokladá radikálnu zmenu – v mojom spôsobe zmýšľania o závislom, či mojom človekovi s problémom a v mojom postoji voči nemu a voči jeho chorobe. Staré deštruktívne zvyky musím niečím nahradiť…““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keby mi niekto povedal: „Tu je liek, ktorý môže zmeniť celý tvoj život k lepšiemu; uvedie ťa do stavu vyrovnanosti, pomôže ti prekonať hlodanie skrytej viny za chyby z minulosti, dá ti nový pohľad na seba a svoju duchovnú hodnotu a umožní ti riešiť životné výzvy s dôverou a odvahou.“ Zobral by som si ho?

Toto je sľub dvanástich krokov AA a Al-Anon, ak nebudeme lipnúť na svojich bremenách, citových znepokojeniach, rodinných škriepkach a mizérii.

Pripomienka na dnešný deň:

Každý deň si vyhradím čas na to, aby som svoje myšlienky sústredil na dvanásť krokov. Prejdem si ich po jednom a budem pozorovať, ako sa ich neustálym štúdiom mení môj pohľad.

Nie je to ľahká úloha, ale ani život bez nich nie je ľahký. Rozhodnem sa pre tento užitočný liek a dovolím, aby na mne pracovala jeho uzdravujúca moc.

Myšlienka:

„Dvanásť krokov AA, ktoré sa snažíme dodržiavať, nie je ľahkých. Na začiatku si môžeme myslieť, že niečo z toho je nepotrebné, ale ak sme k sebe úprimní, zistíme, že sa na nás všetky vzťahujú …. „ (Návrh uvítania, ktoré sa používa na stretnutiach Al-Anon)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Istá dlhoročná členka Al-Anon napísala o tragickom odcudzení medzi ňou a jej drahou dospelou dcérou. Snažila sa zabrániť dievčaťu, aby urobila to, čo sa jej zdalo ako zlé rozhodnutie rovnako, ako sa pred mnohými rokmi snažila prinútiť svojho manžela, aby prestal piť.

„Hoci som sa obávala toho, že sa nikdy nezmierime, dúfala som, že nájdem odpoveď v našom programe. Sústredila som sa na prvý krok: na svoju bezmocnosť nad inými. Koľko si to vyžiadalo trpezlivosti! Aké neustále pokušenie urobiť niečo namiesto toho, aby som problém prenechala Bohu. Ale podarilo sa mi to – a fungovalo to! Zdanlivo neprekonateľná bariéra ticha a nenávisti zmizla. Opäť sme sa naučili milovať tým, že sme sa navzájom prijali také, aké sme.“

Pripomienka na dnešný deň:

Ako často v krízových situáciách zisťujeme, že je lepšie trpezlivo čakať, kým sa problém vyrieši sám prirodzenou a nevyhnutnou cestou, ako sa ho neustále snažiť naočkovať svojou vlastnou, snáď aj chybnou kontrolou.

Myšlienka:

„Začiatok lásky je dovoliť tým, ktorých milujeme, aby boli sami sebou a nesnažiť sa ich meniť tak, aby zapadli do nášho vlastného obrazu. Ináč milujeme len odraz seba, ktorý v nich nachádzame.“ (Thomas Merton: Žiadny človek nie je ostrov)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Je naozaj škoda, že nemôžeme ísť niekde na trh a kúpiť si veľký balík zmyslu pre humor rovnako, ako si môžeme kúpiť napríklad droždie. Oboje vykonáva približne rovnakú prácu: droždie dodáva chlebu ľahkosť, príjemnú konzistenciu a chuť; humor uľahčuje ťaživú zložitosť nášho každodenného života a vyhládza hrboľaté miesta v našej vzájomnej komunikácii.

Pripomienka na dnešný deň:

Chcem si pamätať, že zakaždým, keď mám pokušenie zaujať ťažký, pochmúrny pohľad na udalosť, nakoniec to nemusí byť až také zlé. Možno, ak sa na to pozriem bližšie, je v tom prvok zábavy – fantázie, absurdnosti alebo dokonca uľavujúcej pochabosti. Moja nálada spôsobuje, že to vidím čierno aj vtedy, keby som to mohol rozjasniť nádychom ružovej farby.

Budem sa usilovať hľadať veci, ktoré môžu k môjmu životu pridať veselosť a vykompenzovať tie vážne alebo problematické. Budem si rozvíjať zručnosť pre rozpoznanie humorných momentov a pre to, aby som sa z nich mohol tešiť. Toto môže byť naozaj konštruktívny spôsob, ako odpútať svoju myseľ od mojich každodenných ťažkostí.

Myšlienka:

„Je to obyčajne úzkosť, ktorá nám bráni v tom, aby sme v živote videli tie jasnejšie a krajšie veci. Úzkosť existuje v našom vnútri, preto máme slobodu odmietnuť jej účinok na spôsob, akým reagujeme na to, čo sa nám stane.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Keď nováčik v Skupine povie sponzorovi svoj príbeh o konflikte so závislým, či našim človekom s problémom, musíme si uvedomiť, že je to len jedna strana tohto príbehu.

Najprv sú tieto hlásenia našich krívd vysoko podfarbené a zdramatizované našim vlastným zmätkom. Malé incidenty môžu byť nafúknuté; neustále napätie, hnev a frustrovanosť nám bránia v racionálnom pohľade.

Rast v Skupine nás privádza k súcitnému chápaniu závislého hlbokej viny a nešťastia, ako i problému nášho „človeka s problémom. Keď každodenne aplikujeme program vo svojom živote, sme ochotní uznať, že na rodinných problémoch musíme mať svoj podiel aj my.

Pripomienka na dnešný deň:

Výzva Skupiny pre mňa je v tom, aby som dobrovoľne zrušil svoje vlastné myšlienky krivdy voči iným, hlavne voči závislému; aby som čelil príčinám, spôsobeným z veľkej miery mojou vlastnou mizériou a veril, že môžem urobiť veľa preto, aby som svoj život zlepšil vykorenením mojich vlastných nedostatkov.

Myšlienka:

„Ak ti spôsobuje bolesť vonkajšia príčina, sám sa z nej osloboď. Keď okolnosti zapríčiňujú, že si znepokojený, rýchlo sa navráť k sebe; nezostávaj rozladený s Bohom vesmíru.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Aké úžasné veci by sa mohli diať v mojom živote, keby som sa dokázal zbaviť môjho prirodzeného nutkania ospravedlňovať svoje činy! Je úprimnosť tak hlboko potlačená pod vrstvami viny, že ju nemôžem uvoľniť, aby som pochopil svoje motívy? Byť úprimný k sebe samému nie je vôbec ľahké. Je ťažké skúmať, prečo som mal ten či onen podnet a prečo som sa podľa toho správal. Nič nespôsobuje to, že sa cítime takí zraniteľní, ako keď sa vzdáme opory svojich alibi.

Napriek tomu viem, že sebaklam znásobuje moje problémy. Ako to mám napraviť?

Pripomienka na dnešný deň:

Vyberiem si len jednu charakterovú chybu, ktorú dokážem slobodne uznať a po rozumnom uvažovaní sa jej úplne zbavím. Povedzme, že budem analyzovať svoju pohnútku hnevať sa. Ak samého seba presvedčím o jej zbytočnosti, vo svojom živote uvidím neočakávané, vítané zmeny.

Budem skúmať moje skutočné dôvody pre každé rozhodnutie, ktoré urobím a ktoré zahŕňa podniknutie nejakých krokov. Ak mi to ukáže, že samého seba klamem, čo sa týka pravých motívov, budem sa snažiť tento sebaklam aj jeho pôvod napraviť.

Myšlienka:

„Vieme veľmi dobre, ako si ospravedlniť a odobriť svoje vlastné správanie, ale je pre nás veľmi ťažké, ak to vidíme u iných.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom