Archív kategorií: Al-Anon

Materiály ku 12 krokovému programu Al-Anon

Deň po dni

Al-Anon 01. máj

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Al-Anon rovnako ako AA je založený na duchovnom základe, na uznaní, že sme závislí na sile, ktorá je väčšia ako sme my. Tisícky skupín Al-Anon po celom svete majú členov rôznych vyznaní; naše spoločenstvo sa neriadi podľa nijakého konkrétneho náboženského smeru.

Jednoducho prijímame myšlienku, že existuje sila, ktorá je oveľa dôležitejšia ako individualita človeka. Veríme, že sa nám nemôže dobre dariť bez toho, aby sme sa spoliehali na vyššiu moc a že musíme nasledovať etické normy správania v každej duchovnej filozofii. Pokoj mysle a skutočné naplnenie môžeme nájsť len vtedy, keď sa odovzdáme niečomu, čo nás prevyšuje.

Pripomienka na dnešný deň

Pochopenie môjho vzťahu k Bohu mi ukáže, že pokora je základným prvkom viery a skutočná pokora mi pripomenie, aby som žil a nechal žiť.

Viera vo vyššiu moc mi tiež môže pomôcť prekonať moje chyby. Ak verím v moc, ktorá je vyššia ako ja, bolo by veľmi nerozumné, keby som sa správal tak, ako by som všetko vedel.

Modlitba

„Modlím sa, aby ma moja vyššia moc viedla pri všetkom, čo robím. Viem, že mnohé z mojich rozhodnutí som mohol urobiť múdrejšie, keby som bol prístupnejší jej vedeniu.““

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 30. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Hovorí sa, že všetko, čo ľudia robia, má sebecký motív. Členovia AA slobodne priznávajú, že ich program je sebecký. Rovnako je to aj s našim programom.

Vieme, že ponuka programu Al-Anon tým, ktorí ho potrebujú – ktorí potrebujú jeho útechu, povzbudenie a osobný záujem – z nás urobí lepších ľudí. Toto je v skutočnosti konštruktívne sebectvo.

Je najvyšší čas, aby sme zmenili svoje zmýšľanie o tomto veľmi očierňovanom slove. Najvyššou formou sebectva je dať niečo zo seba, aby sme potom mohli rozšíriť svoje chápanie a dôveru. Najväčšia odmena prichádza vtedy, keď pomáhame druhým bez toho, aby sme mysleli na odmenu.

Pripomienka na dnešný deň

Najväčšia vec, ktorú sa učíme z programu Al-Anon je to, že nemôžeme dostať nič, ak nič nedáme. A to platí rovnako o všetkých etapách života.

Tí, ktorí nie sú ochotní slúžiť skupine, ktorí sa hanbia a nezdieľajú sa s ostatnými, ktorí potrebujú pomoc, sú veľmi náchylní tomu, že budú v riešení svojich vlastných problémov frustrovaní.

Myšlienka

„Sú takí, čo majú málo a napriek tomu sa toho vzdajú. To sú tí, čo sú v živote veriaci, čo majú veľkú odmenu a ich pokladnica nikdy nie je prázdna.“ (Kahlil Gibrn: Prorok)“

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 29. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Meditácia nad slovom odpustiť môže vrhnúť prekvapivé svetlo na to, ako toto slovo chápeme.

Máme odpúšťať tým, ktorí nám ublížili. Keby sme ich najprv neodsúdili za to, čo nám urobili, neexistoval by dôvod na to, aby sme im odpustili. Určite budeme musieť odpustiť sebe za to, že sme súdili.

Písmo hovorí: „Nesúďte, aby ste neboli súdení.“ Ak súdime bez ohľadu na to, ako veľmi sme boli zranení alebo aké to bolo úkladné, sme vinní. Keď nasledujeme tento myšlienkový pochod k jeho logickému uzáveru, vidíme, že môžeme odpustiť len sebe. Ak to urobíme, takisto tým odpúšťame osobe, ktorej čin sme považovali za zlý (či už bol zlý, alebo nie).

Pripomienka na dnešný deň

„Milovať budeš svojho blížneho ako seba“ mi hovorí, že najskôr musím mať pokoj so sebou, keď sa chcem naučiť milovať iných. Musím si neustále pripomínať, že nikdy nepoznám motívy ani podmienky iného človeka; kvôli sebe ich musím prijímať takých, akí sú. Veľkou súčasťou tohto prijatia je láskyplná tolerancia.

Myšlienky

„Otče, odpusť im, lebo nevedia, čo robia.“ (Lukášovo evanjelium)

„A odpusť mi, že súdim a mstím sa. Pomôž mi odpustiť sebe; viem, že je to prvý krok k duchovnému bezpečiu.““

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #Odpustenie

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 28. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Mám odvahu čeliť problémom, ktoré alkoholizmus priniesol do môjho života? Dokážem uveriť, že moja situácia naozaj nie je beznádejná a že ju môžem zlepšiť? Dokážem sa tešiť aj vtedy, keď sa zdá, že všetko ma vedie k beznádeji?

Odpoveď na všetky tieto otázky by mohla byť ÁNO, keby som odmietol prijať zodpovednosti alkoholika a nechal ich jemu bez ohľadu na následky. Svoju beznádej by som mohol prekonať tým, že otvorím svoje oči problémom, ktoré majú ostatní a ktoré sú často oveľa horšie ako tie moje. Mohol by som život vnímať v oveľa jasnejších farbách, keby som sa stále neľutoval; beznádej je často maskou pre sebaľútosť.

Pripomienka na dnešný deň

Odteraz budem každý deň praktizovať tri veci:

1) Prestanem alkoholika zachraňovať.
2) Nedovolím, aby som sa sústreďoval na problematické body v mojom súčasnom živote a budem v ňom stále hľadať dobré veci. 3) Budem si pripomínať, že sebaúcta ma môže zbaviť potreby ľutovať seba aj iných.

Modlitba

„ … v tichosti a v dôvere bude naša sila … „ (Kniha spoločných modlitieb)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 27. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Samozrejme, že je príčinou veľkej radosti, keď závislý konečne prestane so závislosťou, alebo náš „človek s problémom“ vyrieši svoj problém. Napriek tomu mnohí z nás predpokladajú, že to znamená, že sa v našom dome natrvalo usadilo šťastie a že už zmizli všetky ostatné problémy.

To, ako ma táto novoobjavená triezvosť, či „bezproblémovosť“ ovplyvní, bude z veľkej miery závisieť na tom, ako sa jej prispôsobím. Som pripravený sa stiahnuť z dominantnej úlohy, ktorú som mal vtedy, keď závislý nebol schopný čeliť zodpovednostiam? Uvítam jeho odovzdanie sa vlastnej svojpomocnej skupine (AA, …) a jeho častú návštevu stretnutí? Budem skutočne spolupracovať na tomto zázraku tým, že budem aj naďalej riešiť svoje vlastné citové problémy vo svojej Skupine?

Pripomienka na dnešný deň

Viem, že závislý zdoláva svoje nutkanie a rastie duchovne aj emocionálne. Mojou úlohou v našom vzťahu musí byť prekonanie mojich osobných nedostatkov, aby sme spolu mohli duchovne rásť.

Myšlienka

„Pri opätovnej inventúre som zistil, že už viac nemôžem obviňovať závislého, teda človeka s problémom, vo svojom živote za nemoc mojej vlastnej duše, za môj nepokoj a pocit nedostatočnosti. Prijmem svoj podiel zodpovednosti za naše problémy, pretože v Skupine som sa naučil, že mnoho z nich malo svoje korene v mojich vlastných chybách.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 26. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Čo je na Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov Al-Anon také úžasné? To, že nám pomáha vidieť samých seba takých, akými naozaj sme. Skupina Al-Anon je úžasná pre tých z nás, ktorí chcú sami seba spoznať, ktorí sú dostatočne odvážni priznať si svoje viny. Pomáha nám skúmať s odvahou a čestnosťou naše dobré a zlé kvality. Al-Anon funguje pre tých, ktorí chcú budovať na tom, čo je dobré a odstrániť to zlé, až kým sa postupne nezbavíme sebaklamov, ktoré nám bránili v raste, aby sme sa stali takými, akými chceme byť.

Čo chcem, aby Al-Anon urobil pre mňa?

Pripomienka na dnešný deň

Dvanásť krokov, slogany, modlitba vyrovnanosti a láskyplný záujem o ostatných členov Skupiny Al-Anon – toto všetko mi pomôže, ak som ochotný spolupracovať. Môj podiel pri zotavovaní seba je štúdium a praktizovanie programu, meditovanie a modlitba, navštevovanie stretnutí a pomoc iným, aby pochopili program Skupiny Al-Anon a žili podľa neho.

Modlitba

„Ľudia, ktorí chodili v tme, videli veľké svetlo; tí, čo prebývajú v krajine tieňov… nad nimi zažiari svetlo.“ (Izaiáš)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 25. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Iba alkoholik sa môže zbaviť svojho nutkania piť. Ten, čo nepije, ho nemôže donútiť, aby chcel „nepiť“, hoci mnohí z nás si myslia, že by sme mali byť schopní napraviť situáciu, ktorá nám spôsobuje toľko veľa utrpenia.

Napriek tomu, čím viac sa snažím vynútiť si to pomocou sĺz, výčitiek a hrozieb, tým je to horšie.

Al-Anon mi môže pomôcť zvládnuť situáciu celkom iným spôsobom tým, že mi ukáže, ako rozpoznať a napraviť moje chybné pokusy vynútiť si riešenie.

Rovnaká filozofia sa vzťahuje na problémy, ktorým čelíme po tom, čo sa konečne dostaví dlho očakávaná triezvosť.

Pripomienka na dnešný deň

Som bezmocný nad závislosťou a nad jej účinkami na iného človeka; nemôžem docieliť, aby prestal, ani nemôžem byť zodpovedný za to, že čo robí. Hovorí mi to prvý krok a hovorí mi aj to, že musím uznať, že môj život sa stal nezvládateľným. Mojou prvoradou úlohou je zvládnuť svoj vlastný život bez ohľadu na to, či závislý abstinuje alebo nie.

Modlitba

„Pomôž mi nájsť pokoj mysle v sebe tým, že sa zjednotím s Božou mocou a s Jeho vedením. Toto je duchovné východisko z mojich ťažkostí – jediné isté východisko.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #DuchovnéVýchodisko

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 24. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Príchod do Skupiny môže byť ako vstup do celkom nového sveta. Začínam si uvedomovať, že naozaj môžem svoj život zmeniť tým, že sa budem zbavovať svojho strachu, zatrpknutosti a rozhorčenia. To znamená, že sa musím brániť tomu, aby som súdil iných podľa mojich noriem. Znamená to, že budem tieto normy skúmať a zlepšovať a sám podľa nich žiť. Ak som zatrpknutý, je to preto, lebo som sám sebe dovolil obviňovať iných za svoj osud – za môj údel, obviňovať závislého alebo obviňovať Boha za všetko, čo ma postihlo.

Áno, príchod do Skupiny a život podľa jeho programu mi môže poskytnúť nový pohľad na môj svet tým, že mi pomôže vidieť samého seba jasnejšie a prijatím návrhu Skupiny zmeniť seba namiesto iných.

Pripomienka na dnešný deň

Nikdy som si nepriznal, že som sa mýlil alebo bol vinný za niečo, čo sa stalo. Bolo to ako šok, keď som sa dozvedel, že sa odo mňa ako súčasť programu Skupiny očakáva, že budem skúmať svoje vlastné nedostatky. Musím byť k sebe čestný, aby som sa mohol vydať na cestu vyrovnanosti. Dokážem to?

Myšlienka

„Preto, že sa ti zdá určitá vec ťažká, nemysli si, že nie je možné, aby ju niekto uskutočnil. Ale čokoľvek je možné pre niekoho iného, ver, že aj ty si toho schopný.“ (Marcus Aurelius)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #VlastnéViny

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 23. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Medzi mnohými zbraňami, ktoré využívame na karhanie závislého (alebo iných ľudí, ktorých odsudzujeme), je sarkazmus. Je pravdou, že uvoľňuje naše potlačované pocity a ak sú naše poznámky naozaj ostré, poskytuje nám určité uspokojenie.

Taký protivný, akým sarkazmus sám o sebe je, stáva sa ešte oveľa ohavnejším, keď zistíme, že pochádza z gréckeho slova „sarcazo“, čo znamená trhať mäso. Je to tá forma irónie, v ktorej je hovorca motivovaný neúctou.

Keď som niekedy túto zbraň proti strápenému závislému použil, teraz si sľubujem, že už to viac neurobím. Nemám nijaké právo niekým opovrhovať, keďže nikdy nemôžem vedieť, čo vytvára potrebu správať sa tak, ako sa správa.

Pripomienka na dnešný deň

Budem sa usilovať spájať jemnosť s prísnosťou, pridať nádych harmónie do mojich vzťahov s inými namiesto trhania a ničenia. Uvedomím si, že rany, spôsobené sarkazmom, sa hoja veľmi pomaly, a môžu oddialiť túžobné zlepšenie v mojom živote.

Myšlienka

„Pohŕdač hľadá múdrosť a nenájde ju. Ten, kto je pomalý do hnevu, má veľké porozumenie.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom
#Sarkazmus

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 22. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„„Ako môžem závislého milovať aj nenávidieť?“ Túto otázku často počuť na stretnutiach Skupiny. Oboje je dôkazom nášho osobného záujmu o niekoho; tých, o ktorých sa nezaujímame, nemilujeme, ale ani ich nenenávidíme. V istom zmysle sú to dve strany jednej mince; láska má príležitosť kvitnúť v spoločnom živote; nenávisť je láska prekrútená a pokrivená rozčarovaním a zúfalstvom.

Ak je toto naozaj jedna mocná základná emócia, láska môže nahradiť nenávisť, keď ju dokážem živiť nádejou a vierou vo vlastné dobro inej ľudskej bytosti.

Pripomienka na dnešný deň

Chcem rozpoznať a vážiť si dobro a cenné kvality závislého a nie nenávidieť jeho, ale chorobu, ktorou trpí. Jeho postupné uvedomovanie si toho, že si ho vážim ako človeka, môže znovuvybudovať jeho sebadôveru a sebahodnotu a vytvoriť túžbu po abstinencii.

Myšlienka

„Láskou nemyslím prirodzenú jemnosť, ktorá je v ľuďoch podľa ich prirodzenosti, ale vnímam ju ako väčší princíp duše, postavený na triezvom uvažovaní a duchovnom porozumení, čo spôsobuje, že sme milí a nežní k všetkým ostatným tvorom ako k Božiemu stvoreniu.“ (William Law)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html