AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Keď sa konečne dokážem vzdať problému, ktorý ma mučil, začínajú sa predo mnou odkrývať riešenia, o akých som nikdy nesníval. Toto by ma malo presvedčiť, že moje ľudské chápanie má svoje limity, že existujú veci, ktoré sám nevyriešim. Len vtedy sa toho vzdám a budem dôverovať vyššej moci, že mi pomôže.

Takáto skúsenosť – vnímať, že veci sa dejú bez toho, aby som sa o to pričinil – by mi mala dokázať, že činy a údel inej osoby nie sú v mojich rukách. Čím skôr to prijmem, tým skôr sa v mojom vlastnom živote začnú odkrývať dobré veci.

Pripomienka na dnešný deň

„Vzdať sa toho a odovzdať to Bohu“ (slogan) je spôsob, akým nachádzame pokoj mysle. Naša tvrdohlavá svojvôľa môže len zabrániť tomu, aby sa naše problémy vyriešili. Ak chcem byť naozaj slobodný a vybudovať si pre seba uspokojujúci život, musím sa najprv vzdať alkoholika a svojej snahy smerovať a kontrolovať ho.

Modlitba

„Nech mám vždy na mysli, že nie som vševedúci ani všemocný. Taký je len Boh a je to On, na koho sa musím spoliehať.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Sme ospravedlnení, keď sa nahneváme na človeka v alkoholickom poblúznení? Nie, ak sme prijali pravdu, že alkoholizmus je choroba. Zlepšila sa niekedy situácia, keď sme vybuchli v hneve, výčitkách a obviňovaní? Nespôsobil takýto krok na našej strane len nárast našej vlastnej frustrovanosti?

Je pravdou, že takéto výbuchy poskytujú momentálnu úľavu našim potlačovaným pocitom, ale keď si uvedomíme, že tým sa veci len zhoršujú, môžeme samých seba presvedčiť, aby sme svoju silu presmerovali ku konštruktívnemu riešeniu. Akýkoľvek krok z našej strany, ktorého snahou je prinútiť alkoholika urobiť čokoľvek, je obyčajne odsúdený zlyhať.

Pripomienka na dnešný deň

Predtým, než niečo poviem, sa zastavím a zamyslím, aby sa môj hnev neobrátil na mňa a nespôsobil ešte väčší nárast mojich problémov. Budem vedieť, že dobre načasované ticho mi môže poskytnúť ovládanie situácie tak, akoby to prístup v hneve nikdy nedokázal.

Myšlienka

„Nech je od teba odstránená všetka zatrpknutosť a hnev a krik a zlé reči.“ (List Efezským)

„Jemná odpoveď odvracia hnev, ale prudké slová vyvolávajú hnev.“ (Príslovia)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Prečo sa niektorým z nás darí lepšie uplatňovať program Al-Anon a riešiť pomocou neho svoje problémy a iným horšie? Tí, ktorí z neho majú najväčší úžitok, majú odvahu čeliť svojim ťažkostiam namiesto toho, aby ich skrývali na nejakom tmavom mieste svojej mysle a spôsobili si tak hlodavú bolesť ducha.

Väčšina z nás si myslí, že vie, čo je našim problémom; ale skutočne to vieme? Jedným zo spôsobov ako objaviť jeho skutočnú podstatu, je podrobne ho rozpísať. Keď položíme slová na papier, kde sa na ne môžeme pozerať a opravovať ich tak, ako sa bude meniť náš postoj, môže to byť najužitočnejšie v tom, aby sme to videli jasne.

Nemal by to byť nijaký katalóg krívd zo strany druhých, ale pokus o čestné vyjadrenie problému. Tým sa naučíme, že nie všetky problémy zapríčinil niekto druhý, ale aj my.

Pripomienka na dnešný deň

Zoznam dobrých a zlých vecí v mojej situácii mi poskytne nový náhľad. Začnem naprávať svoje problémy tým, že budem meniť seba. Nikdy sa nebudem usilovať nútiť niekoho iného, aby sa zmenil, lebo to by nepomohlo ani jednému z nás.

Modlitba

„S vedomím, že len bezvýhradná úprimnosť ma privedie k sebaporozumeniu, modlím sa k vyššej moci, aby mi pomohla a chránila ma pred tým, aby som podvádzal samého seba.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Nováčikovia v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov Al-Anon sa často pýtajú: „Čo spôsobuje to, že alkoholik pije?“ Zdá sa, že viac by chceli vedieť „prečo pije on“, ako sa naučiť, prečo oni dovoľujú, aby nutkavé pitie iného človeka ich samých ovplyvnilo tak deštruktívne.

Príčiny zúfalej potreby alkoholika uniknúť cez alkohol sa nedajú vysvetliť ľahko dokonca ani psychiatrom.

Musíme prijať skutočnosť, že alkoholik trpí kvôli chorobe. Rodina mu môže pomôcť k tomu, aby naozaj túžil po triezvosti tým, že rodina zmení svoj spôsob myslenia a konania. V Al-Anon sa učíme, ako zdolať svoje vlastné postoje, aby neboli sebazničujúce.

Pripomienka na dnešný deň

Aká je to úľava byť schopným čeliť svojim vlastným problémom s dôverou, nádejou a vyrovnanosťou. Ak dokážeme rozpoznať a priznať si svoje vlastné nedostatky s narastajúcou čestnosťou, otvára to dvere do pre nás nového sveta a často to spôsobuje aj zázračnú zmenu u alkoholika.

Myšlienka

„Chcem sa oslobodiť od ilúzie, že môžem urobiť čokoľvek, aby som priamo zdolal chorobu, ktorou alkoholik trpí. Nepotrebujem trpieť kvôli chorobe niekoho iného. Ak budem ochotný prijať pomoc pre seba. Toto nepriamo pomôže aj alkoholikovi.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Čo vo svojom živote naozaj hľadám? Zaujímavé činnosti? Splnenie svojich záväzkov voči rodine a priateľom? Zmenu svojho charakteru na človeka, s ktorým budem rád spolunažívať?

Možno si všetky tieto ideály neuvedomujem, ale je to radosť pracovať na nich, sledovať, ako sám rastiem kúsok po kúsku.

Jeden z vhodných spôsobov je urobiť skutočne dobrú inventúru a preskúmať svoje motívy: Musím pochopiť, prečo robím to, čo robím a hovorím to, čo hovorím. Pomôže mi to uvedomiť si, aký v skutočnosti som a poskytne mi konštruktívne nápady, aby som mohol zlepšiť to, čo sa mi na sebe nepáči.

Pripomienka na dnešný deň

Je oveľa ľahšie byť čestným voči ostatným ako k sebe. Každý z nás je do určitej miery brzdený potrebou ospravedlňovať svoje činy a slová. Priznanie svojich chýb sebe, Bohu a inému človeku, ako je to v piatom a dvanástom kroku, mi poskytne aspoň náznak toho, akým úžasným človekom by som mohol byť.

Myšlienka

„Budem sa modliť za sebanaplnenie a pomocou vedomej snahy budem postupovať dopredu, aby som mal pokoj so sebou, čo je konečný cieľ, ktorý zahŕňa všetkých ostatných.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Niekedy sa nachádzame v takej ťažkej situácii, že sa to zdá byť ako dlhodobá a vyčerpávajúca kríza; nevieme to vyriešiť a niet z toho úniku. Takýto problém bude naše myšlienky neustále zamestnávať a čím viac na to budeme myslieť, tým viac nás pohltí zúfalstvo.

Toto je moment, kedy si treba pripomenúť jednoduchú frázu, slogan alebo trochu z filozofie a neustále si ho opakovať, až kým nenaplní našu myseľ a nenahradí myšlienku na problém, ktorý nás ničí.

Môže to byť modlitba vyrovnanosti alebo myšlienka, akú poslal jeden z členov do časopisu Forum: „Ďakujem Ti, Bože, že môžem vidieť, že tŕne majú ruže.“

Pripomienka na dnešný deň

Dokonca aj v tých najtmavších problémoch je niečo dobré. Môžem získať zručnosť pri vyhľadávaní toho dobrého a sústrediť sa na to. Veľa závisí na mojom postoji, s akým budem pristupovať k svojim problémom – otvorene a pokojne odhadnem ich skutočnú povahu, odmietnem ich zveličovať a potom sa ich zbavím pomocou inšpirujúcej myšlienky.

Myšlienka

„Bolestivé skúsenosti vychádzajú z tŕňov, ktoré nás zraňujú; spôsobujú, že zabúdame, že sú na nich aj ruže. Napriek tomu nemôžeme očakávať, že sa budeme tešiť z pestrosti života, z jeho krásy a vône bez toho, aby sme počítali aj s bolestivými skúsenosťami a naučili sa, ako s nimi zaobchádzať tak, ako to robíme v Al-Anon.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Budem stáť na brehu a rovnako ako kráľ Kanuta zo starobylej legendy sa budem snažiť rozkazovať vlnám? Je rovnako zbytočné snažiť sa ovládať závislého. Napriek tomu by som robil presne to, keby som sa snažil vnútiť mu abstinenciu silou svojej vôle.

Musím úprimne priznať, že nie som schopný ovládať ani len svoje vlastné myšlienky, slová a činy. Musím sa v tom veľmi zlepšiť. Mojou prvoradou povinnosťou je žiť život, ktorý bude uspokojovať v prvom rade mňa. Preto, aby to tak bolo, musím pracovať na svojich chybách a byť zadobre so sebou a s tými, ktorí sú okolo mňa.

Pripomienka na dnešný deň

Budem sa venovať prekonaniu svojich charakterových chýb a kontrole svojich impulzívnych slov a činov. Potom nebudem mať čas na to, aby som sa znepokojoval a chcel preformovať závislého.

Keď sa vzdám svojho zasahovania a ochrany, závislí si možno uvedomí, že triezvosť musí byť jeho osobný problém, ktorý za neho nemôže vyriešiť nikto iný.

Modlitba

„Modlím sa o múdrosť, aby som vedel, že záchrana nijakého iného človeka nezáleží na mne, ale na ňom samom a na Bohu.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Niekto na stretnutiach Skupiny hovorí: „Ale ja musím závislého kryť, veď čo by si o mne mysleli susedia a príbuzní, keby som to nerobil?“ Iný priznáva, že musí svojho blízkeho u šéfa ospravedlňovať, ináč by závislí prišiel o zamestnanie. Iný chodí do práce preto, aby mohol platiť šeky, čo by malo byť zodpovednosťou hlavy rodiny.

Môžeme si naozaj navrávať, že takéto núdzové riešenia budú fungovať? Vieme si predstaviť, že nespôsobia nič okrem toho, že predĺžia agóniu závislého, keďže vieme, že jeho choroba je progresívna? Urobili by sme dobre, keby sme si uvedomili, že nevyhnutný kolaps môže byť oveľa horší než to, keby sme závislému umožnili, aby sám čelil svojim zodpovednostiam a chybám bez nášho zasahovania. (* pre spoluzávislého človeka niet nič horšie, ako keď neustále za neho preberá niekto jeho zodpovednosti, za neho doťahuje veci, za neho plní povinnosti. Frustrácia a skrytý konflikt narastá na všetkých stranách, v mnohých smeroch a rôznymi spôsobmi. Závislé správane, prejavy a prežívanie, hoci človek nikdy nemusel neprepadnúť skutočnej závislosti, sa týmto spôsobom len umocňuje. Jedinou cestou je, že niekto – ktokoľvek – vystúpi z tohto kruhu popierania.)

Pripomienka na dnešný deň

Ak nijakým spôsobom nebudem chrániť závislého pred následkami jeho závislosti a dovolím, aby ho premohla pohroma, potom zodpovednosť za to, čo sa stane, nenesiem. Nemal by som vytvárať krízu, aby som „závislého priviedol k rozumu“, ale musím mať odvahu držať od neho ruky preč a umožniť, aby ku kríze naozaj došlo.

Modlitba

„Modlím sa, aby mi Boh pomohol pochopiť, že osud závislého nie je v mojich rukách. V Jeho rukách nechám všetko, čo treba urobiť a budem sa mať na pozore, aby som sa nemiešal do toho, keď Boh bude uplatňovať svoj plán pre nás.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html