Archív kategorií: 12 krokov

Materiály ku všetkým 12 krokovým programom

Deň po dni

Al-Anon 08. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Budem stáť na brehu a rovnako ako kráľ Kanuta zo starobylej legendy sa budem snažiť rozkazovať vlnám? Je rovnako zbytočné snažiť sa ovládať závislého. Napriek tomu by som robil presne to, keby som sa snažil vnútiť mu abstinenciu silou svojej vôle.

Musím úprimne priznať, že nie som schopný ovládať ani len svoje vlastné myšlienky, slová a činy. Musím sa v tom veľmi zlepšiť. Mojou prvoradou povinnosťou je žiť život, ktorý bude uspokojovať v prvom rade mňa. Preto, aby to tak bolo, musím pracovať na svojich chybách a byť zadobre so sebou a s tými, ktorí sú okolo mňa.

Pripomienka na dnešný deň

Budem sa venovať prekonaniu svojich charakterových chýb a kontrole svojich impulzívnych slov a činov. Potom nebudem mať čas na to, aby som sa znepokojoval a chcel preformovať závislého.

Keď sa vzdám svojho zasahovania a ochrany, závislí si možno uvedomí, že triezvosť musí byť jeho osobný problém, ktorý za neho nemôže vyriešiť nikto iný.

Modlitba

„Modlím sa o múdrosť, aby som vedel, že záchrana nijakého iného človeka nezáleží na mne, ale na ňom samom a na Bohu.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 07. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Niekto na stretnutiach Skupiny hovorí: „Ale ja musím závislého kryť, veď čo by si o mne mysleli susedia a príbuzní, keby som to nerobil?“ Iný priznáva, že musí svojho blízkeho u šéfa ospravedlňovať, ináč by závislí prišiel o zamestnanie. Iný chodí do práce preto, aby mohol platiť šeky, čo by malo byť zodpovednosťou hlavy rodiny.

Môžeme si naozaj navrávať, že takéto núdzové riešenia budú fungovať? Vieme si predstaviť, že nespôsobia nič okrem toho, že predĺžia agóniu závislého, keďže vieme, že jeho choroba je progresívna? Urobili by sme dobre, keby sme si uvedomili, že nevyhnutný kolaps môže byť oveľa horší než to, keby sme závislému umožnili, aby sám čelil svojim zodpovednostiam a chybám bez nášho zasahovania. (* pre spoluzávislého človeka niet nič horšie, ako keď neustále za neho preberá niekto jeho zodpovednosti, za neho doťahuje veci, za neho plní povinnosti. Frustrácia a skrytý konflikt narastá na všetkých stranách, v mnohých smeroch a rôznymi spôsobmi. Závislé správane, prejavy a prežívanie, hoci človek nikdy nemusel neprepadnúť skutočnej závislosti, sa týmto spôsobom len umocňuje. Jedinou cestou je, že niekto – ktokoľvek – vystúpi z tohto kruhu popierania.)

Pripomienka na dnešný deň

Ak nijakým spôsobom nebudem chrániť závislého pred následkami jeho závislosti a dovolím, aby ho premohla pohroma, potom zodpovednosť za to, čo sa stane, nenesiem. Nemal by som vytvárať krízu, aby som „závislého priviedol k rozumu“, ale musím mať odvahu držať od neho ruky preč a umožniť, aby ku kríze naozaj došlo.

Modlitba

„Modlím sa, aby mi Boh pomohol pochopiť, že osud závislého nie je v mojich rukách. V Jeho rukách nechám všetko, čo treba urobiť a budem sa mať na pozore, aby som sa nemiešal do toho, keď Boh bude uplatňovať svoj plán pre nás.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 06. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Pre svoje vlastné dobro budem chodiť na stretnutia Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov Al-Anon s otvorenou mysľou pripravený prijímať nové myšlienky. Pre svoje vlastné dobro ich budem aplikovať vo svojom živote.

Ak budem chodiť na stretnutia s pevne zavretou mysľou a budem neustále pripravený kritizovať to, čo počujem, je to akoby som držal lyžičku pod Niagarským vodopádom v snahe získať vodu a uhasiť svoj smäd.

Na každom stretnutí Slupiny môžu prítomní získať niečo dôležité, ale musím byť ochotný počúvať a zdieľať sa.

Pripomienka na dnešný deň

Budem pamätať, že do Skupiny chodím kvôli usmerneniu a emocionálnej podpore, ktorú inde nenájdem. Dostanem pomoc od iných, ktorí chápu moje utrpenie; budem prosiť o ich vedenie, čo sa týka mojich nedostatkov, ktoré možno sám ťažko rozoznávam. Viem, že nemusím prijať všetko, čo sa tam hovorí, ale mysliaci proces, ktorý tam vzniká, ma nasmeruje na tú správnu cestu.

Modlitba

„Modlím sa, aby som mohol stále prinášať uzdravujúcu zvesť ostatným členom v Skupine a modlím sa za ochotu hľadať dobro v tom, čo mi budú hovoriť.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 05. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Jeden člen Al-Anon raz povedal:
„Dvanásť krokov bolo zostavených pre zúfalých ľudí ako sme my – ako skratka k Bohu. Keď ich prijmeme a budeme ich používať, zistíme, že otvárajú cesty k používaniu nám Bohom daných schopností, ktorým sme dovolili, aby boli v nečinnosti.“

Kroky sú ako lieky, ktoré mnohí z nás nechcú brať, hoci vieme, že môžu uzdraviť naše zúfalstvo, frustráciu, rozhorčenie a sebaľútosť. Prečo je to tak? Môže to byť preto, lebo hlboko v sebe máme zakorenenú túžbu po martýrstve. Vedome premýšľame o tom, že chceme pomoc, ale akýsi tmavý a ukrytý pocit viny spôsobuje, že túžime po treste viac ako po úľave zo svojich nemocí.

Pripomienka na dnešný deň

Nikto naozaj nepotrebuje trpieť a byť nešťastný a nespokojný, ani nemusí byť zbavený dobrých vecí, ktoré život prináša. Východisko môžeme nájsť tým, že budeme každý deň študovať dvanásť krokov. Táto zdravá duchovná filozofia nám pomôže nájsť cestu k dobrému životu.

Modlitba

„Modlím sa za ochotu prijímať ťažký tréning dvanástich krokov. Život s takýmto sprievodcom je stále hodnotnejší.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 04. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Každý z nás pozná neznesiteľnú frustrovanosť v snahe zmocniť sa pijana, keď je v moci alkoholického zmätku, ktorý nemôže preniknúť ani triezve uvažovanie, ani slzy, ani nadávky.

Je hlúpe vítať napitého alkoholika, ktorý prichádza domov so zlým svedomím, paľbou hnevlivých slov. Reakcia alkoholika nebude v takýchto okamihoch o nič logickejšia ako naša.

Išla by som do cudziny s tým, že ľudia ma budú rozumieť napriek tomu, že hovorím svojim jazykom? Pijanovi v akútnej fáze by to dávalo rovnaký zmysel. Nedokážeme hovoriť jeho jazykom a alkoholik nemôže rozumieť nás.

Pripomienka na dnešný deň

Zlepšovať svoju situáciu, ktorá sa zdá byť beznádejná začnem vtedy, keď situácia nie je veľmi zložitá. Toto je veľký okamih – NIE pre činy a neuvážené reči, ale pre nečinnosť a ticho, ktoré nebude skalené mrzutosťou a sebaľútosťou. Toto je naozaj ten moment, keď sa toho treba vzdať a odovzdať to Bohu.

Myšlienka

„Mnohými vecami musíš prejsť ako hluchý a myslieť radšej na veci, ktoré vedú k tvojmu pokoju. Je užitočnejšie odvrátiť svoje oko od vecí, ktoré sa ti nepáčia ako byť otrokom v spore.“ (Thomas A´Kempis)“

www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Al-Anon 03. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„V Al-Anon naozaj nie je veľmi ťažké veriť v zázraky. Takéto zázračné zmeny vidíme v ľuďoch, ktorí tu ako nováčikovia prišli naplnení sebaľútosťou a hnevom a trápení strachom. Čo sa týka alkoholickej situácie u nich doma, nemuselo tam ani dôjsť k zlepšeniu, ale to, čo sa v Al-Anon naučili, spôsobilo ohromný rozdiel v ich pohľade na vec. Získali dôveru a duševnú rovnováhu, vyšli zo svojej ulity a zaujímajú sa o iných, ktorí majú podobné problémy.

Všetko to sa dá pripísať zdravému duchovnému obsahu Al-Anon, ale „zázrak“ je určite vhodné slovo na opísanie výsledkov.

Pripomienka na dnešný deň

Prvý dar, ktorý nováčik dostane z kontaktu s Al-Anon, je nádej. Keď vidí, ako sa iní povznášajú nad svoje problémy, keď počúva situácie, ktoré sú oveľa horšie ako tá jeho, absorbuje atmosféru lásky a dobrej vôle a to všetko mu dodáva novú chuť do života.

Myšlienka

„Chcem byť vždy ochotný viesť nováčika za ruku a priviesť ho k svetlu skrytej odvahy a dôvery, ktorá existuje v každom z nás. Takýmto sponzorstvom chcem pomôcť k tomu, aby Al-Anon spôsobil ďalší zázrak.““

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina #Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia #DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Al-Anon 02. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„S Božou pomocou sa môžem naučiť, aby som malé trápenia nemenil na veľké.“

„Program Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov Al-Anon naozaj funguje, lebo nám pomáha oslobodiť sa od samých seba. Keď neustále premýšľame o svojich krivdách a o „chybách“ našich „ľudí s problémom“ (alkoholika / krivditeľa), naše mysle sú v príliš veľkom zmätku a nedokážu prijať nové myšlienky.

Zanechám toto bezcenné trápenie a sústredím sa na to, aby som posilnil samého seba a prijímal každý deň spolu s tým, čo prinesie. Keď bude moja myseľ a moje emócie posilnené tým, že budú uplatňovať jeden z dvanástich krokov alebo sloganov (napr. „Vzdaj sa toho a odovzdaj to Bohu“), budem schopný lepšie vnímať svoje ťažkosti v tej správnej perspektíve.

Pripomienka na dnešný deň

Keď sa budem menej sústreďovať na seba, budem sa lepšie brániť ranám opovrhovania a nespravodlivosti. Menšie krízy sa mi nebudú javiť ako veľké, pretože ich nebudem zbytočne zveličovať a pripisovať im dôležitosť.

Modlitba

„Modlím sa, aby som rástol v schopnosti využívať každý deň s duševnou rovnováhou, múdrosťou a trochou humoru. S Božou pomocou sa môžem naučiť, aby som malé trápenia nemenil na veľké.““

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina #Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia #DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Al-Anon 01. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Spokojný a vyrovnaný človek nemá nijakú potrebu vyhľadávať u iných nedostatky. Ak v našom myslení vedie jedna kritická myšlienka k ďalšej, zvyk nepriaznivo posudzovať iných môže narásť do nadmerného kritizovania. Takáto kritika vytláča lásku a na druhej strane nás vedie k tomu, že sami seba ľutujeme, pretože ľudia na nás nereagujú tak, ako by sme chceli.

Nemôžem zmeniť druhého človeka a nemám nijaké právo na to, aby som to skúšal. To, čo môžem zmeniť, je môj náhľad na život, aby som dokázal vnímať dobré a príjemné kvality iných. Môžem to robiť tak, že budem žiť podľa programu Skupiny.

Pripomienka na dnešný deň

S pomocou Skupiny môžem zmeniť svoj starý zničený svet na nový a žiarivý. Často som videl, že sa to podarilo mnohým, ktorých som stretol v Skupine. Keď takéto zmeny vidím, viem, že sa to môže stať aj mne.

Modlitba

„Prosím o pomoc vyššiu moc, aby mi pomohla zmeniť moje malé víťazstvá na väčšie tým, že budem každý deň žiť tak, ako najlepšie viem kvôli sebe aj kvôli ostatným, s ktorými prídem do styku.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Deň po dni

Al-Anon 31. marec

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Je dosť čudné, že veľa vecí, ktoré sa učím v Skupine, dávajú nasledovný zmysel:

“Buď k sebe dobrý!”

Toto je rada, ktorú môžeme čerpať z pripomienok Skupiny na každý deň, že máme žiť deň za dňom. Učí nás, aby sme odhodili nešťastné spomienky minulosti a uchránili sa pred bolesťou predstavivosti na to, čo by sa mohlo stať zajtra. Ani s jedným nemôžeme urobiť nič. Sme k sebe dobrí, keď sa odmietame nechať vyrušiť čímkoľvek, čo „náš človek s problémom“ povie alebo urobí. Môžeme to urobiť, ak budeme pamätať na to, že útoky na nás mu poskytujú len ventilovanie jeho vlastnej mučivej viny. Sme k sebe dobrí, keď pomáhame iným a keď svoje životy napĺňame príjemnými a užitočnými aktivitami.

Pripomienka na dnešný deň

Odteraz budem k sebe dobrý. Nedovolím, aby som padol do víru sužujúceho zmýšľania o závislosti, či probléme druhého a o jeho výsledkoch. Dôvera a nádej spôsobia, že budem voči tomu imúnny.

Modlitba

“Prosím o pomoc, aby som splnil zodpovednosť, ktorú mám voči sebe; lebo len vtedy budem schopný pomôcť iným.”“

Deň po dni

Al-Anon 30. marec

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Dopustil si, aby som padol, Bože!
Tak som mohol poznať pokoru,
ktorou je pravda, že nie som sebestačný!
Ešte aj dnes sa viac spolieham na seba, ako na Teba?
Potrebujem vedenie a som ochotný ho prijať!“  

„Môj starý nepriateľ – moja zaťatosť, sa zvykla schovávať za zdôvodňovanie typu: “Prečo by som sa mal opierať na Boha a zaťažovať Ho mojimi vlastnými problémami, keď som už od Neho dostal inteligenciu a dokážem o sebe rozmýšľať?” Skúsenosti ma naučili, že sa vôbec neposuniem dopredu, keď sa budem spoliehať na svoje vlastné metódy a nezískam očakávané výsledky. Zdalo sa, že nič nefunguje a výsledky boli niekedy katastrofálne. Samozrejme, že som z toho neobviňoval seba! Myslel som, že šťastie sa obrátilo proti mne alebo ma Boh sklamal alebo bol závislí veľmi vzdorovitý. Veci jednoducho nefungovali podľa toho, ako som si to želal. Teraz, keď viem, že potrebujem vedenie a som ochotný ho prijať, veci sa zlepšujú rovnako, ako sa zlepšujem ja.

Pripomienka na dnešný deň

Nie som sebestačný. Nepoznám všetky odpovede. Odpovede, ktoré dostávam, ku mne v skutočnosti prichádzajú vtedy, keď ich prijímam. Vedenie prichádza od skupiny, z niečoho, čo si prečítam a dokonca aj z niečích slov, ktoré Božím riadením napĺňajú moje potreby.

Modlitba

“Boh je našim útočiskom a silou, pomocou v problémoch, ktorá je vždy pripravená.” (Žalmy)“