Archív značiek: Svojpomocná skupina

Deň po dni

Al-Anon 29. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Meditácia nad slovom odpustiť môže vrhnúť prekvapivé svetlo na to, ako toto slovo chápeme.

Máme odpúšťať tým, ktorí nám ublížili. Keby sme ich najprv neodsúdili za to, čo nám urobili, neexistoval by dôvod na to, aby sme im odpustili. Určite budeme musieť odpustiť sebe za to, že sme súdili.

Písmo hovorí: „Nesúďte, aby ste neboli súdení.“ Ak súdime bez ohľadu na to, ako veľmi sme boli zranení alebo aké to bolo úkladné, sme vinní. Keď nasledujeme tento myšlienkový pochod k jeho logickému uzáveru, vidíme, že môžeme odpustiť len sebe. Ak to urobíme, takisto tým odpúšťame osobe, ktorej čin sme považovali za zlý (či už bol zlý, alebo nie).

Pripomienka na dnešný deň

„Milovať budeš svojho blížneho ako seba“ mi hovorí, že najskôr musím mať pokoj so sebou, keď sa chcem naučiť milovať iných. Musím si neustále pripomínať, že nikdy nepoznám motívy ani podmienky iného človeka; kvôli sebe ich musím prijímať takých, akí sú. Veľkou súčasťou tohto prijatia je láskyplná tolerancia.

Myšlienky

„Otče, odpusť im, lebo nevedia, čo robia.“ (Lukášovo evanjelium)

„A odpusť mi, že súdim a mstím sa. Pomôž mi odpustiť sebe; viem, že je to prvý krok k duchovnému bezpečiu.““

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #Odpustenie

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 28. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Mám odvahu čeliť problémom, ktoré alkoholizmus priniesol do môjho života? Dokážem uveriť, že moja situácia naozaj nie je beznádejná a že ju môžem zlepšiť? Dokážem sa tešiť aj vtedy, keď sa zdá, že všetko ma vedie k beznádeji?

Odpoveď na všetky tieto otázky by mohla byť ÁNO, keby som odmietol prijať zodpovednosti alkoholika a nechal ich jemu bez ohľadu na následky. Svoju beznádej by som mohol prekonať tým, že otvorím svoje oči problémom, ktoré majú ostatní a ktoré sú často oveľa horšie ako tie moje. Mohol by som život vnímať v oveľa jasnejších farbách, keby som sa stále neľutoval; beznádej je často maskou pre sebaľútosť.

Pripomienka na dnešný deň

Odteraz budem každý deň praktizovať tri veci:

1) Prestanem alkoholika zachraňovať.
2) Nedovolím, aby som sa sústreďoval na problematické body v mojom súčasnom živote a budem v ňom stále hľadať dobré veci. 3) Budem si pripomínať, že sebaúcta ma môže zbaviť potreby ľutovať seba aj iných.

Modlitba

„ … v tichosti a v dôvere bude naša sila … „ (Kniha spoločných modlitieb)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 26. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Čo je na Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov Al-Anon také úžasné? To, že nám pomáha vidieť samých seba takých, akými naozaj sme. Skupina Al-Anon je úžasná pre tých z nás, ktorí chcú sami seba spoznať, ktorí sú dostatočne odvážni priznať si svoje viny. Pomáha nám skúmať s odvahou a čestnosťou naše dobré a zlé kvality. Al-Anon funguje pre tých, ktorí chcú budovať na tom, čo je dobré a odstrániť to zlé, až kým sa postupne nezbavíme sebaklamov, ktoré nám bránili v raste, aby sme sa stali takými, akými chceme byť.

Čo chcem, aby Al-Anon urobil pre mňa?

Pripomienka na dnešný deň

Dvanásť krokov, slogany, modlitba vyrovnanosti a láskyplný záujem o ostatných členov Skupiny Al-Anon – toto všetko mi pomôže, ak som ochotný spolupracovať. Môj podiel pri zotavovaní seba je štúdium a praktizovanie programu, meditovanie a modlitba, navštevovanie stretnutí a pomoc iným, aby pochopili program Skupiny Al-Anon a žili podľa neho.

Modlitba

„Ľudia, ktorí chodili v tme, videli veľké svetlo; tí, čo prebývajú v krajine tieňov… nad nimi zažiari svetlo.“ (Izaiáš)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 25. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Iba alkoholik sa môže zbaviť svojho nutkania piť. Ten, čo nepije, ho nemôže donútiť, aby chcel „nepiť“, hoci mnohí z nás si myslia, že by sme mali byť schopní napraviť situáciu, ktorá nám spôsobuje toľko veľa utrpenia.

Napriek tomu, čím viac sa snažím vynútiť si to pomocou sĺz, výčitiek a hrozieb, tým je to horšie.

Al-Anon mi môže pomôcť zvládnuť situáciu celkom iným spôsobom tým, že mi ukáže, ako rozpoznať a napraviť moje chybné pokusy vynútiť si riešenie.

Rovnaká filozofia sa vzťahuje na problémy, ktorým čelíme po tom, čo sa konečne dostaví dlho očakávaná triezvosť.

Pripomienka na dnešný deň

Som bezmocný nad závislosťou a nad jej účinkami na iného človeka; nemôžem docieliť, aby prestal, ani nemôžem byť zodpovedný za to, že čo robí. Hovorí mi to prvý krok a hovorí mi aj to, že musím uznať, že môj život sa stal nezvládateľným. Mojou prvoradou úlohou je zvládnuť svoj vlastný život bez ohľadu na to, či závislý abstinuje alebo nie.

Modlitba

„Pomôž mi nájsť pokoj mysle v sebe tým, že sa zjednotím s Božou mocou a s Jeho vedením. Toto je duchovné východisko z mojich ťažkostí – jediné isté východisko.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #DuchovnéVýchodisko

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 24. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Príchod do Skupiny môže byť ako vstup do celkom nového sveta. Začínam si uvedomovať, že naozaj môžem svoj život zmeniť tým, že sa budem zbavovať svojho strachu, zatrpknutosti a rozhorčenia. To znamená, že sa musím brániť tomu, aby som súdil iných podľa mojich noriem. Znamená to, že budem tieto normy skúmať a zlepšovať a sám podľa nich žiť. Ak som zatrpknutý, je to preto, lebo som sám sebe dovolil obviňovať iných za svoj osud – za môj údel, obviňovať závislého alebo obviňovať Boha za všetko, čo ma postihlo.

Áno, príchod do Skupiny a život podľa jeho programu mi môže poskytnúť nový pohľad na môj svet tým, že mi pomôže vidieť samého seba jasnejšie a prijatím návrhu Skupiny zmeniť seba namiesto iných.

Pripomienka na dnešný deň

Nikdy som si nepriznal, že som sa mýlil alebo bol vinný za niečo, čo sa stalo. Bolo to ako šok, keď som sa dozvedel, že sa odo mňa ako súčasť programu Skupiny očakáva, že budem skúmať svoje vlastné nedostatky. Musím byť k sebe čestný, aby som sa mohol vydať na cestu vyrovnanosti. Dokážem to?

Myšlienka

„Preto, že sa ti zdá určitá vec ťažká, nemysli si, že nie je možné, aby ju niekto uskutočnil. Ale čokoľvek je možné pre niekoho iného, ver, že aj ty si toho schopný.“ (Marcus Aurelius)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #VlastnéViny

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 23. apríl

Vložiť komentár

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Medzi mnohými zbraňami, ktoré využívame na karhanie závislého (alebo iných ľudí, ktorých odsudzujeme), je sarkazmus. Je pravdou, že uvoľňuje naše potlačované pocity a ak sú naše poznámky naozaj ostré, poskytuje nám určité uspokojenie.

Taký protivný, akým sarkazmus sám o sebe je, stáva sa ešte oveľa ohavnejším, keď zistíme, že pochádza z gréckeho slova „sarcazo“, čo znamená trhať mäso. Je to tá forma irónie, v ktorej je hovorca motivovaný neúctou.

Keď som niekedy túto zbraň proti strápenému závislému použil, teraz si sľubujem, že už to viac neurobím. Nemám nijaké právo niekým opovrhovať, keďže nikdy nemôžem vedieť, čo vytvára potrebu správať sa tak, ako sa správa.

Pripomienka na dnešný deň

Budem sa usilovať spájať jemnosť s prísnosťou, pridať nádych harmónie do mojich vzťahov s inými namiesto trhania a ničenia. Uvedomím si, že rany, spôsobené sarkazmom, sa hoja veľmi pomaly, a môžu oddialiť túžobné zlepšenie v mojom živote.

Myšlienka

„Pohŕdač hľadá múdrosť a nenájde ju. Ten, kto je pomalý do hnevu, má veľké porozumenie.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom
#Sarkazmus

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 22. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„„Ako môžem závislého milovať aj nenávidieť?“ Túto otázku často počuť na stretnutiach Skupiny. Oboje je dôkazom nášho osobného záujmu o niekoho; tých, o ktorých sa nezaujímame, nemilujeme, ale ani ich nenenávidíme. V istom zmysle sú to dve strany jednej mince; láska má príležitosť kvitnúť v spoločnom živote; nenávisť je láska prekrútená a pokrivená rozčarovaním a zúfalstvom.

Ak je toto naozaj jedna mocná základná emócia, láska môže nahradiť nenávisť, keď ju dokážem živiť nádejou a vierou vo vlastné dobro inej ľudskej bytosti.

Pripomienka na dnešný deň

Chcem rozpoznať a vážiť si dobro a cenné kvality závislého a nie nenávidieť jeho, ale chorobu, ktorou trpí. Jeho postupné uvedomovanie si toho, že si ho vážim ako človeka, môže znovuvybudovať jeho sebadôveru a sebahodnotu a vytvoriť túžbu po abstinencii.

Myšlienka

„Láskou nemyslím prirodzenú jemnosť, ktorá je v ľuďoch podľa ich prirodzenosti, ale vnímam ju ako väčší princíp duše, postavený na triezvom uvažovaní a duchovnom porozumení, čo spôsobuje, že sme milí a nežní k všetkým ostatným tvorom ako k Božiemu stvoreniu.“ (William Law)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 19. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Raz navštívil skupinu Al-Anon zúfalý manžel alkoholičky. Keď zistil, že všetkých ostatných dvanásť členov v skupine boli ženy, pripadal si trochu hlúpo; povedal si, že jeho problém nemôže byť rovnaký ako majú ony, a tak sa držal bokom a naďalej sa snažil vyriešiť svoje problémy tými istými starými nástrojmi, ktoré však nikdy predtým nefungovali.

Iný muž v podobnej situácii sa takisto hanbil identifikovať svoj problém v skupine žien, no rýchlo si uvedomil, že Al-Anon ponúka základné princípy, ktoré naozaj fungujú. Tak si tam priviedol priateľa a ten priateľ ďalšieho priateľa, až nakoniec si všetci s vďakou uvedomili, že všetci muži v skupine jej dodávajú životnú silu a schopnosť fungovať, čo by možno inak nikdy nezískala.

Al-Anon je pre ľudí, ktorí majú problémy a ktoré chcú riešiť tým, že sa budú deliť o svoje skúsenosti, silu a nádej s inými ľuďmi. Čím rôznejšie sú skúsenosti, tým väčšia je sila a nádej.

Bez ohľadu na to, kto si, ak niekto v tvojom živote bojuje s fľašou, Al-Anon je pre teba tá správna odpoveď.

Myšlienka

„Boj tvojej manželky v snahe oslobodiť sa zo zovretia alkoholizmu sa bude pravdepodobne vymykať tvojim predstavám. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snaží…. dochádza u nej k rovnakému neodvratnému zlyhaniu…“ (z brožúrky Al-Anon: Čo ďalej?)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom #DieraVDuši

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 18. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Chorý závislí, či chorý „človek s problémom“, nemôže byť nikdy od svojej choroby oslobodený, keď sa k nemu budem správať pohŕdavo. A nie je to práve to, čo mnohí z nás robia? Keď sú dôstojnosť a kvality závislého, či „človeka s problémom“ zakryté bľabotaním alebo násilníckym správaním, či iným úplne nevhodným prejavom, nie je ľahké pamätať na to, že toto bezmocné stvorenie je Božím dieťaťom, ktoré je zranené, citlivé, choré od viny a potrebuje náš súcit.

Nech je to akokoľvek ťažké, náš vlastný pokrok musí začať nápravou nášho postoja k závislému, či k chorému „človeku s problémom“, keď sa nachádza v akútnom štúdiu choroby.

K emocionálnej kríze dochádza aj vtedy, keď závislý abstinuje (vytriezvie), a keď sa „človek s problémom“ z neho pozviecha. Aj vtedy sa musíme správať rovnako, ako keď závislosť (pitie) spôsobila nepokoj. Keď sa stretne hnev s hnevom, výsledkom toho nie je nič konštruktívne; nikto tento zápas, v ktorom je kontrola stratená, nevyhrá.

Pripomienka na dnešný deň

Duševná rovnováha sa dá získať; a má to rozhodný účinok na chorého závislého, ktorý dokonca aj vo svojom závislostnom opojení a zahmlení, vníma zmenu, ktorá je v nás. No čo je ešte dôležitejšie, uvoľnený postoj zabráni opotrebovanosti našich emócií a zachová nám dôstojnosť.

Modlitba

„Dovoľ mi odvrátiť moje myšlienky od súženia ťažko zvládateľného okamihu a myslieť na Tvoju vždy prítomnú pomoc a podporu.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Deň po dni

Al-Anon 17. apríl

Vložiť komentár

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Často nám odporúčajú, aby sme si osvojili obľúbený slogan alebo citát a opakovali si ho, keď sa chceme preniesť zložitým obdobím. Mnohí z nás týmto spôsobom využívajú modlitbu vyrovnanosti: „Bože, daj mi vyrovnanosť, aby som prijal to, čo zmeniť nemôžem, odvahu,aby som zmenil to, čo zmeniť môžem a múdrosť, aby som vedel odlíšiť jedno od druhého.“; iní, ktorí uviazli v ťažkom rozhodovaní alebo sú pokúšaní urobiť rýchle rozhodnutie, často hovoria: „Nie moja, ale Tvoja vôľa nech sa stane.“

Čo môžeme urobiť vtedy, keď na nás doľahne temná depresia a o sebe a iných dokážeme rozmýšľať len negatívne? Takéto bolestivé a neduživé myslenie často vystrieda majestátnosť týchto slov zo žalmu:

„Keď rozmýšľam o Tvojich nebesiach, o práci Tvojich rúk, o mesiaci a hviezdach, ktoré si ustanovil, čo je človek, že na neho pamätáš? Lebo si ho urobil len o niečo menším ako sú anjeli a korunoval si ho slávou a úctou.“

„Dovoľ, aby som vnímal seba aj ostatných ako korunované Božie stvorenie, lebo Ten, ktorý nás stvoril, nikdy neplánoval, aby bolo niektoré z jeho detí bezvýznamné.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html