AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Chorý závislí, či chorý „človek s problémom“, nemôže byť nikdy od svojej choroby oslobodený, keď sa k nemu budem správať pohŕdavo. A nie je to práve to, čo mnohí z nás robia? Keď sú dôstojnosť a kvality závislého, či „človeka s problémom“ zakryté bľabotaním alebo násilníckym správaním, či iným úplne nevhodným prejavom, nie je ľahké pamätať na to, že toto bezmocné stvorenie je Božím dieťaťom, ktoré je zranené, citlivé, choré od viny a potrebuje náš súcit.

Nech je to akokoľvek ťažké, náš vlastný pokrok musí začať nápravou nášho postoja k závislému, či k chorému „človeku s problémom“, keď sa nachádza v akútnom štúdiu choroby.

K emocionálnej kríze dochádza aj vtedy, keď závislý abstinuje (vytriezvie), a keď sa „človek s problémom“ z neho pozviecha. Aj vtedy sa musíme správať rovnako, ako keď závislosť (pitie) spôsobila nepokoj. Keď sa stretne hnev s hnevom, výsledkom toho nie je nič konštruktívne; nikto tento zápas, v ktorom je kontrola stratená, nevyhrá.

Pripomienka na dnešný deň

Duševná rovnováha sa dá získať; a má to rozhodný účinok na chorého závislého, ktorý dokonca aj vo svojom závislostnom opojení a zahmlení, vníma zmenu, ktorá je v nás. No čo je ešte dôležitejšie, uvoľnený postoj zabráni opotrebovanosti našich emócií a zachová nám dôstojnosť.

Modlitba

„Dovoľ mi odvrátiť moje myšlienky od súženia ťažko zvládateľného okamihu a myslieť na Tvoju vždy prítomnú pomoc a podporu.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Často nám odporúčajú, aby sme si osvojili obľúbený slogan alebo citát a opakovali si ho, keď sa chceme preniesť zložitým obdobím. Mnohí z nás týmto spôsobom využívajú modlitbu vyrovnanosti: „Bože, daj mi vyrovnanosť, aby som prijal to, čo zmeniť nemôžem, odvahu,aby som zmenil to, čo zmeniť môžem a múdrosť, aby som vedel odlíšiť jedno od druhého.“; iní, ktorí uviazli v ťažkom rozhodovaní alebo sú pokúšaní urobiť rýchle rozhodnutie, často hovoria: „Nie moja, ale Tvoja vôľa nech sa stane.“

Čo môžeme urobiť vtedy, keď na nás doľahne temná depresia a o sebe a iných dokážeme rozmýšľať len negatívne? Takéto bolestivé a neduživé myslenie často vystrieda majestátnosť týchto slov zo žalmu:

„Keď rozmýšľam o Tvojich nebesiach, o práci Tvojich rúk, o mesiaci a hviezdach, ktoré si ustanovil, čo je človek, že na neho pamätáš? Lebo si ho urobil len o niečo menším ako sú anjeli a korunoval si ho slávou a úctou.“

„Dovoľ, aby som vnímal seba aj ostatných ako korunované Božie stvorenie, lebo Ten, ktorý nás stvoril, nikdy neplánoval, aby bolo niektoré z jeho detí bezvýznamné.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Keď sa konečne dokážem vzdať problému, ktorý ma mučil, začínajú sa predo mnou odkrývať riešenia, o akých som nikdy nesníval. Toto by ma malo presvedčiť, že moje ľudské chápanie má svoje limity, že existujú veci, ktoré sám nevyriešim. Len vtedy sa toho vzdám a budem dôverovať vyššej moci, že mi pomôže.

Takáto skúsenosť – vnímať, že veci sa dejú bez toho, aby som sa o to pričinil – by mi mala dokázať, že činy a údel inej osoby nie sú v mojich rukách. Čím skôr to prijmem, tým skôr sa v mojom vlastnom živote začnú odkrývať dobré veci.

Pripomienka na dnešný deň

„Vzdať sa toho a odovzdať to Bohu“ (slogan) je spôsob, akým nachádzame pokoj mysle. Naša tvrdohlavá svojvôľa môže len zabrániť tomu, aby sa naše problémy vyriešili. Ak chcem byť naozaj slobodný a vybudovať si pre seba uspokojujúci život, musím sa najprv vzdať alkoholika a svojej snahy smerovať a kontrolovať ho.

Modlitba

„Nech mám vždy na mysli, že nie som vševedúci ani všemocný. Taký je len Boh a je to On, na koho sa musím spoliehať.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Sme ospravedlnení, keď sa nahneváme na človeka v alkoholickom poblúznení? Nie, ak sme prijali pravdu, že alkoholizmus je choroba. Zlepšila sa niekedy situácia, keď sme vybuchli v hneve, výčitkách a obviňovaní? Nespôsobil takýto krok na našej strane len nárast našej vlastnej frustrovanosti?

Je pravdou, že takéto výbuchy poskytujú momentálnu úľavu našim potlačovaným pocitom, ale keď si uvedomíme, že tým sa veci len zhoršujú, môžeme samých seba presvedčiť, aby sme svoju silu presmerovali ku konštruktívnemu riešeniu. Akýkoľvek krok z našej strany, ktorého snahou je prinútiť alkoholika urobiť čokoľvek, je obyčajne odsúdený zlyhať.

Pripomienka na dnešný deň

Predtým, než niečo poviem, sa zastavím a zamyslím, aby sa môj hnev neobrátil na mňa a nespôsobil ešte väčší nárast mojich problémov. Budem vedieť, že dobre načasované ticho mi môže poskytnúť ovládanie situácie tak, akoby to prístup v hneve nikdy nedokázal.

Myšlienka

„Nech je od teba odstránená všetka zatrpknutosť a hnev a krik a zlé reči.“ (List Efezským)

„Jemná odpoveď odvracia hnev, ale prudké slová vyvolávajú hnev.“ (Príslovia)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Prečo sa niektorým z nás darí lepšie uplatňovať program Al-Anon a riešiť pomocou neho svoje problémy a iným horšie? Tí, ktorí z neho majú najväčší úžitok, majú odvahu čeliť svojim ťažkostiam namiesto toho, aby ich skrývali na nejakom tmavom mieste svojej mysle a spôsobili si tak hlodavú bolesť ducha.

Väčšina z nás si myslí, že vie, čo je našim problémom; ale skutočne to vieme? Jedným zo spôsobov ako objaviť jeho skutočnú podstatu, je podrobne ho rozpísať. Keď položíme slová na papier, kde sa na ne môžeme pozerať a opravovať ich tak, ako sa bude meniť náš postoj, môže to byť najužitočnejšie v tom, aby sme to videli jasne.

Nemal by to byť nijaký katalóg krívd zo strany druhých, ale pokus o čestné vyjadrenie problému. Tým sa naučíme, že nie všetky problémy zapríčinil niekto druhý, ale aj my.

Pripomienka na dnešný deň

Zoznam dobrých a zlých vecí v mojej situácii mi poskytne nový náhľad. Začnem naprávať svoje problémy tým, že budem meniť seba. Nikdy sa nebudem usilovať nútiť niekoho iného, aby sa zmenil, lebo to by nepomohlo ani jednému z nás.

Modlitba

„S vedomím, že len bezvýhradná úprimnosť ma privedie k sebaporozumeniu, modlím sa k vyššej moci, aby mi pomohla a chránila ma pred tým, aby som podvádzal samého seba.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Nováčikovia v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov Al-Anon sa často pýtajú: „Čo spôsobuje to, že alkoholik pije?“ Zdá sa, že viac by chceli vedieť „prečo pije on“, ako sa naučiť, prečo oni dovoľujú, aby nutkavé pitie iného človeka ich samých ovplyvnilo tak deštruktívne.

Príčiny zúfalej potreby alkoholika uniknúť cez alkohol sa nedajú vysvetliť ľahko dokonca ani psychiatrom.

Musíme prijať skutočnosť, že alkoholik trpí kvôli chorobe. Rodina mu môže pomôcť k tomu, aby naozaj túžil po triezvosti tým, že rodina zmení svoj spôsob myslenia a konania. V Al-Anon sa učíme, ako zdolať svoje vlastné postoje, aby neboli sebazničujúce.

Pripomienka na dnešný deň

Aká je to úľava byť schopným čeliť svojim vlastným problémom s dôverou, nádejou a vyrovnanosťou. Ak dokážeme rozpoznať a priznať si svoje vlastné nedostatky s narastajúcou čestnosťou, otvára to dvere do pre nás nového sveta a často to spôsobuje aj zázračnú zmenu u alkoholika.

Myšlienka

„Chcem sa oslobodiť od ilúzie, že môžem urobiť čokoľvek, aby som priamo zdolal chorobu, ktorou alkoholik trpí. Nepotrebujem trpieť kvôli chorobe niekoho iného. Ak budem ochotný prijať pomoc pre seba. Toto nepriamo pomôže aj alkoholikovi.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Čo vo svojom živote naozaj hľadám? Zaujímavé činnosti? Splnenie svojich záväzkov voči rodine a priateľom? Zmenu svojho charakteru na človeka, s ktorým budem rád spolunažívať?

Možno si všetky tieto ideály neuvedomujem, ale je to radosť pracovať na nich, sledovať, ako sám rastiem kúsok po kúsku.

Jeden z vhodných spôsobov je urobiť skutočne dobrú inventúru a preskúmať svoje motívy: Musím pochopiť, prečo robím to, čo robím a hovorím to, čo hovorím. Pomôže mi to uvedomiť si, aký v skutočnosti som a poskytne mi konštruktívne nápady, aby som mohol zlepšiť to, čo sa mi na sebe nepáči.

Pripomienka na dnešný deň

Je oveľa ľahšie byť čestným voči ostatným ako k sebe. Každý z nás je do určitej miery brzdený potrebou ospravedlňovať svoje činy a slová. Priznanie svojich chýb sebe, Bohu a inému človeku, ako je to v piatom a dvanástom kroku, mi poskytne aspoň náznak toho, akým úžasným človekom by som mohol byť.

Myšlienka

„Budem sa modliť za sebanaplnenie a pomocou vedomej snahy budem postupovať dopredu, aby som mal pokoj so sebou, čo je konečný cieľ, ktorý zahŕňa všetkých ostatných.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

AL-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Niekedy sa nachádzame v takej ťažkej situácii, že sa to zdá byť ako dlhodobá a vyčerpávajúca kríza; nevieme to vyriešiť a niet z toho úniku. Takýto problém bude naše myšlienky neustále zamestnávať a čím viac na to budeme myslieť, tým viac nás pohltí zúfalstvo.

Toto je moment, kedy si treba pripomenúť jednoduchú frázu, slogan alebo trochu z filozofie a neustále si ho opakovať, až kým nenaplní našu myseľ a nenahradí myšlienku na problém, ktorý nás ničí.

Môže to byť modlitba vyrovnanosti alebo myšlienka, akú poslal jeden z členov do časopisu Forum: „Ďakujem Ti, Bože, že môžem vidieť, že tŕne majú ruže.“

Pripomienka na dnešný deň

Dokonca aj v tých najtmavších problémoch je niečo dobré. Môžem získať zručnosť pri vyhľadávaní toho dobrého a sústrediť sa na to. Veľa závisí na mojom postoji, s akým budem pristupovať k svojim problémom – otvorene a pokojne odhadnem ich skutočnú povahu, odmietnem ich zveličovať a potom sa ich zbavím pomocou inšpirujúcej myšlienky.

Myšlienka

„Bolestivé skúsenosti vychádzajú z tŕňov, ktoré nás zraňujú; spôsobujú, že zabúdame, že sú na nich aj ruže. Napriek tomu nemôžeme očakávať, že sa budeme tešiť z pestrosti života, z jeho krásy a vône bez toho, aby sme počítali aj s bolestivými skúsenosťami a naučili sa, ako s nimi zaobchádzať tak, ako to robíme v Al-Anon.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html