Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„V Skupine nás povzbudzujú k tomu, aby sme aj medzi jednotlivými stretnutiami zostávali v kontakte s ostatnými členmi. Keď mám depresiu a je mi úzko, je pre mňa obrovskou pomocou zavolať svojmu sponzorovi alebo inému priateľovi zo skupinky a pohovoriť si s ním. Ale chcem, aby som mal veľmi jasno v tom, čo hľadám. Chcem útechu a vyjasnenie v mojom myslení?

Alebo očakávam radu týkajúcu sa vážnej osobnej krízy? Nemôžem zaťažiť niekoho iného zodpovednosťou za to, aby mi povedal, čo mám robiť. Nikto sa nemôže rozhodnúť namiesto mňa. To je moja zodpovednosť a ak sa mi to zdá príliš ťažké, budem prosiť o pomoc moju vyššiu moc. Budem meditovať a modliť sa a budem očakávať odpoveď.

Pripomienka na dnešný deň

Keď cítim, že musím urobiť radikálny a neodvratný krok, mal by som sa uistiť, že nie som motivovaný rozhorčením, nenávisťou a hnevom. Budem si pripomínať, že keď už raz urobím radikálny krok, nedá sa to vrátiť späť. Nemal by som sa znova pokúsiť s pomocou Boha a Skupiny zlepšiť svoju vlastnú schopnosť poriešiť si svoje problémy?

Myšlienka

„S čímkoľvek sa v tomto čase stretávam, viem, že Boh mi dal moc dať môj svet do poriadku.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Najťažšia vec, ktorú sa mám naučiť“, povedal istý člen na stretnutí Skupiny, „je prestať si predstavovať, že môžem zistiť, prečo sa môj blízky správa tak, ako sa správa.“ Takmer automaticky dochádzam k záverom o jeho aktivitách a motívoch. Vo svojom srdci viem, že mu nedokážem čítať myšlienky a že čokoľvek, čo mu pripisujem, je pravdepodobne nesprávne. Aj tie najhoršie momenty, obdobia, kedy som rozčúlený až do bodu zúrivosti, môžu byť zároveň jeho najnešťastnejšie. Ako to môžem vedieť? Prečo ho súdim?

„Nikto, len Boh rozumie, čo sa deje vnútri iného človeka. Skúsme sa prestať hrať na Boha alebo na psychiatra! Neskúmajme ich tak, ako by sme skúmali nejakého chrobáka pod mikroskopom. Vždy chcem pamätať na to, že každá ľudská bytosť musí byť rešpektovaná kvôli svojej vlastnej individualite bez ohľadu na to, aká zničená sa mi môže občas javiť.“

Pripomienka na dnešný deň

Odteraz budem skúmať svoju vlastnú úlohu v každom mojom zmätku a zúfalstve. Ak to budem robiť úprimne, uvedomím si, že nie som nevinný a že sa vo mne musí ešte veľa zmeniť.

Myšlienky

„Ako môže rozmýšľať tak, ako rozmýšľam ja, alebo robiť presne to, čo ja? (Láska moja, každý deň si budem pripomínať, že ja nie som ty.“)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Dlhodobý priateľ AA Dr. Harry M. Tiebout brilantne vyjasnil rozdiel medzi myšlienkou podriadenosti a myšlienkou odovzdania sa, ktorá je naznačená v prvom kroku.

„Pri podriadenosti jednotlivec prijíma skutočnosť vedome, nie nevedome. Prijíma ako praktickú skutočnosť, že v danom momente nemôže zvíťaziť nad realitou, ale v jeho podvedomí je ukrytý pocit: raz príde deň … Toto nie je skutočné prijatie; boj trvá aj naďalej. S touto dočasnou poddanosťou naďalej pokračuje napätie. Ale keď schopnosť prijať funguje na podvedomej úrovni ako odovzdanie sa, neexistuje nijaký ďalší boj; je tam uvoľnenie a sloboda od napätia a konfliktu.“

Pripomienka na dnešný deň

Skupina mi hovorí, že úplné prijatie mojej bezmocnosti zmeniť môjho „človeka s problémom“ mi môže naozaj vytvoriť nový život. Keď sa toho naozaj vzdám a prestanem sa hrať na Boha, začnú sa diať veci, pretože v tomto bode má moja vyššia moc príležitosť napraviť to, čo sa zdalo byť také beznádejné.

Myšlienka

„Prijatie sa javí ako stav mysle, v ktorom jednotlivec prijíma a nie odmieta alebo odoláva; je schopný veci prijímať, fungovať, spolupracovať a byť prístupným.“ (Dr. Harry M. Tiebout)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Čo v konečnom dôsledku donúti blízkeho závislého k tomu, aby hľadal pomoc v Al-Anon? Jeden hlavný faktor je potreba po opätovnom uistení, poznanie, že nie sme zodpovední za to, že druhý prepadol závislosti a aktívne užíva. Vieme, že sme „ničení“ obyčajne vlastnou vinou závislého a jeho výčitkami. Toto spôsobilo, že v nás neostal ani kúsok sebaúcty. Prichádzame ako nikto – a zúfalo si prajeme, aby sme boli niekto.

Nie je to v tom, že sa usilujeme o naklonenosť a pochvalu zo strany iných, ale že chceme vnútornú dôveru, že sme „dostatoční“ a hodní úcty. Musíme sa naučiť, že ako jednotlivci máme svoje práva bez ohľadu na to, aká pochmúrna situácia môže doma byť.

Pripomienka na dnešný deň

Obnova sebaúcty je jednou z prvoradých funkcií Al-Anon. Nepodporuje egoistický pohľad na seba, ale v tom, že nám pomáha vidieť samých seba takých, akými naozaj sme, sa učíme usporiadať svoje dobré kvality a na tomto základe budovať silnejšie a lepšie osobnosti.

Myšlienka

„Som vďačný za to, čo pre mňa robí Al-Anon. Uľavuje sa mi, keď viem, že môžem samého seba vnímať lepšie ako vtedy, keď som prišiel a že musím rešpektovať seba a mať sa rád skôr, ako začnem rásť.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Snáď prvá vec, ktorú očakávame, že sa v Skupine naučíme je to, ako primäť nášho „človeka s problémom“, či závislého, k tomu, aby prestal so svojim problémovým správaním, či závislosťou (s pitím…). Je veľmi ťažké predstaviť si, že sa máme od toho odpútať, ale ak chceme byť v Skupine „úspešní“, závisí to len na tom, že si uvedomíme, že triezvosť nášho partnera nie je vôbec našou vecou napriek tomu, ako veľmi to môže ovplyvňovať náš život a ničiť naše šťastie.

Kľúčovou postavou v práci Skupiny je „ja, mňa, mne, sebe“. Tam musí dôjsť k zmene, aby sa môj pohľad mohol opäť zmeniť k lepšiemu. Keď v Skupine pracujeme na sebe, často to spôsobí, že závislý bude chcieť triezvosť a aj ju získa. Toto je len úžasná odmena za to, že sme sa cele oddali programu Skupiny.

Pripomienka na dnešný deň

Prestanem rozmýšľať o tom, čo robiť s mojím „človekom s problémom“, či závislým a začnem rozmýšľať o sebe. Čo môžem urobiť preto, aby som zlepšila svoj život, aby som sa opäť navrátil k plnému životu v tomto svete? Čo mi v tom bráni a ako sa toho môžem zbaviť? Toto je podstatou programu Skupiny a naozaj to funguje.

Modlitba

„Bože, pomôž mi prijať moju bezmocnosť nad závislosťou a nad jej účinkami. Bude to usmerňovať moje snahy o zlepšenie toho života, nad ktorým mám kontrolu – môjho vlastného.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Čo je najväčšou prekážkou v tom, aby som dosiahla vyrovnanosť? Rozhodnosť – neochvejné odhodlanie, že so všetkým môžem niečo urobiť. Tento pocit napätia a prípravy na boj môže zmariť môj zámer. V Skupine sa znova a znova stovkami rôznych spôsobov učím, že sa musím vzdať. Nebude to pre mňa vôbec konštruktívne, ak sa budem oplácať za zranenia, ktorými trpím kvôli „človeku s problémom“. Boh ma nesplnomocnil k tomu, aby som vyrovnal skóre a aby som dosiahol to, že ostatní „zaplatia za to, čo mi urobili“. Naučím sa uvoľniť moje vzdorovité držanie sa všetkých detailov môjho trápenia a dovolím, aby sa rozlúštenie rozvinulo samé.

Pripomienka na dnešný deň

Som len malé koliesko v mašinérii celého vesmíru; moja snaha robiť si veci po svojom je odsúdená k zlyhaniu. Jasný a vyrovnaný úspech mám na dosah, keď sa naučím všetkého sa vzdať. Potom budem mať čas spočítať svoje požehnania, pracovať na mojich nedostatkoch a tešiť sa z každej minúty každého dňa.

Myšlienka

„Čo by ti to mohlo spôsobiť, keby si to nechal tak a vôbec si to nevšímal? Mohlo by sa to vyrovnať tomu, ako keby si si z hlavy vytrhol jeden vlas?“ (Thomas A´Kempis)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Keď počujeme, ako člen Skupiny hovorí: „Odpútaj sa od problému“, reagujeme rôznymi spôsobmi. Môžeme si rebelsky myslieť: „Ako môžu očakávať, že sa odpútam od svojich najbližších? Naše životy sú zviazané a musím pri nich stáť bez ohľadu na to, či to chcem alebo nie.“

To je pravda, ale určité „spájanie sa s tým druhým“ môže naše ťažkosti ešte zhoršiť. Sami sebe spôsobujeme problémy, keď sa pletieme do aktivít „človeka s problémom“ a pokúšame sa zistiť, kde je, čo robil, na čo minul peniaze. Podozrievanie, vyšetrovanie a sliedivosť nás budú udržiavať v stave zmätku a situáciu ešte zhoršia, nie zlepšia.

Pripomienka na dnešný deň

To, čo máme vedieť, sa dozvieme bez toho, aby sme preto museli niečo urobiť. Toto je základná duchovná pravda, skrytá v našom slogane Vzdaj sa toho a odovzdaj to Bohu. Keď je potrebný čin, napr. keď dôjde ku kríze, potom ju budeme pripravení lepšie riešiť.

Myšlienka

„Ten, kto žije v dokonalom pokoji, nikoho nepodozrieva, ale ten, čo je nespokojný a nevyrovnaný, sa trápi kvôli rôznym podozreniam; nie je ticho ani on sám, a nedovoľuje ani ostatným, aby boli ticho.“ (Thomas A´Kempis)“

#AlAnon #Spoluzavislí #DvanásťKrokov #SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie #Alkoholizmus #RodinnáDisfunkcia #DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html