Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Niekedy znovu upadám do starých zvykov, ktoré zvykli ovládať moje myslenie a pocity predtým, ako som spoznal Svojpomocnú skupinu Dvanástich krokov. Bol som zdrvený a porazený každodenným týraním života s „ľuďmi s problémom“. Bál som sa všetkého a každého.

Potom – tým, že som začal chodiť na stretnutia a čítať knihu Al-Anon čelí alkoholizmu, – začala do mňa opäť prenikať odvaha. Napriek tomu niekedy, keď čelím novej kríze alebo výzve, napr. keď ma požiadajú, aby som na stretnutí niečo povedal, začínajú sa vracať všetky staré pochybnosti a obavy, ale len na moment. Spomeniem si na všetko, čo som sa naučil v Al-Anon a tiež na novú dôstojnosť a dôveru, ktorú som tam získal.

Pripomienka na dnešný deň

Keď som schopný prijať pomoc mojej vyššej moci, cítim sa schopný robiť čokoľvek, čo mám. Prekonávam svoj strach. Získavam novú dôveru.

Myšlienka

“Odvaha je strach, ktorý vyriekol svoje modlitby.”“

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Zamyslím sa nad konceptom mlčania. Keď sa používa počas uvažovania a meditácie, je to požehnanie. No dá sa použiť aj inokedy a vtedy už nie je také užitočné. Na stretnutiach Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov Al-Anon počúvame: “Snažte sa alkoholikovi nenadávať ani ho nekarhať. Na jeho hnevlivé výbuchy, vyvolané pocitom viny, nereagujte ostrými slovami.” Táto dobrá rada sa niekedy vykladá nesprávne. Člen Al-Anon, ktorý si myslí, že už to všetko vie, pyšne prehlási: “Bol som ticho. Nepovedal som mu nič.” Desivé mlčanie môže byť zdrvujúcejšie a zraňujúcejšie ako nevľúdne slová. Takýto druh mlčania je motivovaný túžbou potrestať. Je to ovocie zatrpknutosti a rozhorčenia.

Pripomienka na dnešný deň

Mlčanie môže byť dvojsečná zbraň. Ublíži mi, ak ju využijem na to, aby som ublížil niekomu inému. Mlčanie môže byť aj požehnaním, ak doňho vstúpim vyrovnane, aby som preskúmal samého seba a rozmýšľal o tom, ako sa môžem zlepšiť.

Modlitba

“Bože, pomôž mi uvedomovať si, že mlčanie, rovnako ako hovorenie, môže odrážať moje vnútorné pocity. Pomôž mi ho využívať nie ako zátku, ktorá zabráni výbuchu môjho hnevu, ale na vyjadrenie uzdravujúceho ticha môjho ducha.”“

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Ako často na stretnutiach počúvame, že závislí je odborník v umení potmehúdstva a manipulovania, aby presadil to, čo chce a aby sa dostal z problémov. No uvedomujeme si, že my sami sme často vinní presne z tej istej veci? Nevyskúšali sme všetky možné triky len za tým účelom, aby sme naňho vyzreli – aby prestal so závislosťou, pridal sa k Svojpomocnej skupine, chodil na viac stretnutí alebo na menej stretnutí? Som čestný a férový, keď zasahujem a manipulujem našou situáciou? Dovoľujem naozaj závislému, či „človeku s problémom“, aby si žil svoj vlastný život alebo sa ešte stále pokúšam byť jeho šéfom?

Pripomienka na dnešný deň

Princípy Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov Al-Anon mi ukazujú model: pracovať na sebe a prestať sa miešať do iných. Slová pre túto procedúru znejú: “Ruky preč!” (slogany)

Myšlienka

“Keď sa budem zaoberať vlastnými vecami, zabráni mi to v tom, aby som sa stal otrokom situácie; preto sa do toho prílišne nezamotám. Toto mi dá slobodu pracovať na svojej vlastnej záchrane.”“

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany /

„Ustarostenosť je bežný stav, v ktorom sa nachádzajú tí, čo sú v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov nováčikmi. Na ustarostenosť sme si tak zvykli, že sa jej nemôžeme striasť ani vtedy, keď sú naše mysle presvedčené o tom, že k ničomu nevedie. Rozmýšľame o tom, čo sa stalo včera a sme si istí, že je to vodítkom k hrozným veciam, ktoré sa určite udejú zajtra. Členovia Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov pre anonymných alkoholikov (AA) nám ukázali dobrý príklad, ako žiť deň po dni. Ak na tom budeme v Skupine pracovať, môžeme sa oslobodiť od včerajška aj zajtrajška. Dnešok je len krátkym súborom 24 hodín, čo je slušne zvládnuteľný časový úsek, na ktorý sa môžeme sústrediť, aby sme ho dobre využili.

Pripomienka na dnešný deň

Nedovolím, aby ma zasypali myšlienky na veci, ktoré sú minulosťou. Nebudem sa trápiť kvôli zajtrajšku až dovtedy, kým sa nestane dneškom. Čím lepšie využijem dnešný deň, tým je pravdepodobnejšie, že zajtrajšok bude jasnejší.

Myšlienka

“Nech ma moje myšlienkové fantazírovanie nevedie k predvídaniu problémov, pretože nemôžem dopredu vedieť, čo prinesie budúcnosť.”“