Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Niekedy na stretnutiach Skupiny niekto povie nenútenú poznámku, ktorá zasiahne moje svedomie a drží sa tam. Opäť a opäť mi prichádza na myseľ, pretože mi poskytla nový pohľad na veci.

Môže to byť úplne bežná fráza alebo klišé, ktoré by nemalo nijaký význam, keby sa neobjavilo v novom kontexte. Vtedy sa preberie k životu a stane sa životným nástrojom pri pochopení programu Skupiny.

Jedna členka, ktorá vysvetľovala, ako konečne „pochopila“ myšlienku Skupiny, povedala: „Jednoducho som prišla na to, že to všetko spočíva v štyroch slovách: Staraj sa o seba.“

Keď sa táto fráza používa bežne, má „chorú prirodzenosť“, ale v programe Skupiny dáva dobrý zmysel.

Pripomienka na dnešný deň:

Sústredím sa na veci, ktoré sa týkajú mňa a uistím sa, že sú naozaj moje. Budem sa držať bokom od záležitostí, ktoré patria iným. Nebudem sa pliesť do aktivít človeka s problémom, preberať jeho zodpovednosti alebo ho chrániť pred následkami toho, čo robí.

Myšlienky:

„Keď ste dotknutí vinou niekoho iného, obráťte sa k sebe a skúmajte svoje vlastné zlyhania. Keď sa nimi budete zaoberať, zabudnete na svoj hnev a naučíte sa žiť múdro.“ (Marcus Aurelius)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Nie je ľahké osvojiť si myšlienku Skupiny o odpútaní. Hovoria nám, aby sme sa odpútali od problému, ale nie od trpiaceho človeka s problémom. No keď nás premáha jedno nešťastie za druhým, je ťažké medzi tým rozlišovať.

Niektorí sa o to pokúšajú tým, že urobia pevné rozhodnutie nerozprávať. Takéto ticho, naplnené horkosťou a hnevom, kričí hlasnejšie ako slová. Zraňuje nás a dáva človekovi s problémom príčinu pre zármutok a na druhej strane nerobí nič pre komunikovanie našej lásky a súcitu.

Iní hľadajú rozptýlenie až do takého stupňa, že zanedbávajú svoje prvoradé povinnosti – povinnosti voči rodine a domovu vrátane človeka s problémom.

Pripomienka na dnešný deň

Odpútanie našej mysle od problému môže naozaj podporiť náš duchovný rast a zmenšiť nerozpoznanú osobnú vinu, ktorú si so sebou nesieme vo svojom vnútri. Môže našu myseľ pozdvihnúť od toho, čo náš partner robí. Takéto odpútanie nám ukazuje každý nový deň ako príležitosť oslobodiť sa od pocitu krivdy, ktorý je zmiešaný s nevôľou a sebaľútosťou.

Myšlienka:

„Keď odpútam svoju myseľ od toho, čo ma trápi, moje problémy sa často vyriešia samé alebo to môže byť tak, že ak ich prenechám Bohu, dá mu to príležitosť postarať sa o moje záležitosti.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Veľké nebezpečenstvo vpustenia nevôle do našich myslí a sŕdc je v tom, že to často vedie k odvete. Cítime, že je spravodlivé „vyrovnať skóre“ a odplatiť sa niekomu za to, čo nám urobil.

Ale ako môžem logicky potrestať niekoho za to, čo mi urobil, keď nedokážem pochopiť jeho zámery alebo motívy? Možno, že to zranenie nebolo zámerné; možno som bol príliš citlivý alebo ako je to v prípade alkoholika, väčšina z nás trpela bezcitnosťou. V Al-Anon často počúvame, že správanie alkoholika k svojej rodine je v skutočnosti odporom voči jeho vlastnej vine a sebanenávisti. (toto správanie potom ako spoluzávislí sami opakujeme)

Pripomienka na dnešný deň:

Nikto mi nedal právo niekoho za niečo potrestať; toto právo si pre sebe nechala naša vyššia moc – „odplata patrí mne, hovorí Pán“. Z tohto dôvodu akýkoľvek pokus o odvetu za zranenie môže mať na mňa len nešťastný dopad.

Myšlienka:

„V prírode nie sú ani odmeny ani tresty – len dôsledky.“ (Robert G. Ingersoll)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Niekedy sa nám zdá, že musíme znášať viac ako je spravodlivý údel. Sme takí zabraní do problémov, že si nedokážeme predstaviť nijaké východisko. Je to akoby sme sa snažili dostať sa z toho vlastným pričinením a pozdvihnúť svoje myšlienky z tohto horúčkového stavu.

Môžeme to však urobiť tak, ak sa naučíme používať pôsobenie Božej pomoci. Tá je vždy s nami, pripravená nás pozdvihnúť vtedy, keď to potrebujeme. Vtedy sa stane to, že budeme schopní vidieť ďalej za horizont. V Al-Anon to nazývame získanie nadhľadu v našich problémoch namiesto toho, aby sme presne určovali svoje myslenie v daných ťažkostiach.

Pripomienka na dnešný deň:

Čokoľvek sa dnes stane, budem to brať ako výzvu, ktorú dokážem dobre zvládnuť. Ak to bude dobré, vďačne to prijmem ako zvláštny dar. Ak to nebude dobré, popasujem sa s tým ako najlepšie budem vedieť s vedomím, že to prejde a nedovolím, aby ma to zdolalo. Nedovolím, aby ma to dobré urobilo samoľúbym a tiež nedovolím, aby ma to nedobré vtiahlo do zúfalstva.

Myšlienka:

„Veci vždy nejdú tak, ako by sme chceli. Sklamania prijímaj potichu; rozvíjaj dar tichosti, keď by hovorenie mohlo ťažkosti ešte vyostriť.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Občas počujeme o tom, že alkoholik sa „pošmykol“ a po určitom čase triezvosti sa znovu vrátil k fľaši. Odsudzujeme to, keď sa to stane v našej rodine a väčšina z nás musí vyznať, že v tomto bode s hnevom obviňujeme alkoholika z jeho poklesku. No ak o tom rozmýšľam ako o „recidíve“, pomôže mi, ak si pripomeniem, že alkoholizmus je choroba, ktorá nie je vyliečená tým, že nastúpi triezvosť. Alkoholika nemôžem obviňovať z recidívy o nič viac, ako by som ho nemohla obviňovať pri recidíve žiadnej inej choroby. (Znie to smiešne, keď poviem: „Obviňujem ťa, že si znovu dostal chrípku“; „Obviňujem ťa, že sa ti vrátila rakovina“; „Obviňujem ťa, že si reagoval tak, ako ťa 20 rokov programovali“…)

Takisto zlyhávam v realizovaní modelu Al-Anon, ktorý som tak veľmi chcel dodržať. Keď padnem do svojich starých zlozvykov sebaľútosti a výčitiek, moja recidíva je rovnako neúmyselná a odpustiteľná ako recidíva u alkoholika.

Pripomienka na dnešný deň:

Aj zlé okamihy prejdú, ak ich nenafúknem do obrovských tragédií. V jednej starej populárnej piesni sa spieva:

„Zdvihni sa, stras zo seba prach a začni odznova.“

Zmýšľanie Al-Anon mi môže pomôcť prijať tieto otrasy s pokojom a vyslať ma cestou k lepšiemu zajtrajšku.

Myšlienka:

„Zaujímalo by ma, či sme si my, nealkoholici, niekedy uvedomili, že recidíva je oveľa bolestivejšia pre alkoholika ako pre nás. Nerobme ju ešte horšou!““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Prečo robím to, čo robím? Prečo som povedal to, čo som povedal? Prečo som odsunul dôležitú úlohu? Otázky tohto typu vyžadujú úprimné odpovede a to najlepšie vtedy, keď si ich položím počas tichého uvažovania. Možno o nich budem musieť hlboko porozmýšľať. Musím obísť všetko pokúšajúce sebaospravedlňovanie a „dôvody“, ktorým chýba lesk pravdy. Hovorím si, že sebapodvádzanie mi môže len poškodiť v tom, že mi poskytne zahmlený, neskutočný obraz osoby, ktorou skutočne som.

Keď si odpoviem na svoje otázky, bude to dobrý začiatok k vykoreneniu niektorých mojich nedostatkov, ktoré blokujú moje úsilie o získanie vyrovnanosti.

Pripomienka na dnešný deň:

Môžem sa pripraviť na to, aby som urobil rozhodnutia len tým, že si budem uvedomovať, aký som človek, tým, že sa sám so sebou zoznámim. Viem, že musím uznať to, čo je nesprávne, ale takisto musím uznať svoje dobré kvality, pretože tie sú základom pre rast.

Myšlienka:

„Aby som robil dobré rozhodnutia, musím v sebe rozvinúť vyspelé a rozvážne porozumenie samému sebe, čo mi odkryje moje skutočné motívy a zámery.“

(Parafráza z knihy Thomasa Mertona „Žiadny človek nie je ostrov“)“

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

Al-Anon / 12 krokov / 12 tradícií / 12 princípov / Slogany / Deň po dni /

„Prvý krok mi hovorí, že som bezmocný nad závislosťou, ktorá je nepochybne silnejšia ako ja, keďže som nijakým spôsobom nedokázal zabrániť človeku s problémom v tom, aby jej prepadol a v nej zostával. (som tiež bezmocný nad správaním „človeka s problémom“) Takisto z prvého kroku vyplýva, že zmätok, ktorý vyrastá z tejto bezmocnosti, spôsobil v mojom živote veci, ktoré nie je ľahké znášať. Potom, prejdúc k druhému kroku som objavil, že dvanásť krokov je úzko spojená reťaz, ktorá mi poskytne jasné porozumenie mojej situácii.

Je tam napísané: „Uverili sme, že len sila väčšia ako sme my nám môže navrátiť naše duševné zdravie.“ To znamená, že hoci si sami nemôžeme pomôcť, pomoc je poruke. Takisto sa vyžaduje, aby som priznal, že moje vlastné správanie nebolo rozumné. Toto je pozvanie k pokore, bez ktorej nemôže dôjsť k nijakému pokroku.

Pripomienka na dnešný deň

Poddanie sa vyššej moci a pokora, ktorá je potrebná pre to, aby toto poddanie sa bolo úplné, je prvým krokom, ktorý urobíme, aby sa nám uľavilo od neznesiteľných podmienok. Ak urobím svoj diel, môžem sa spoliehať na to, že mi moja vyššia moc otvorí oči, aby som videl riešenie a obnoví vo mne pokoj a poriadok.

Myšlienka

„Útecha a pokojné srdce sú odmenou tých, ktorí sa spoliehajú na Jeho pomoc.““

#AlAnon#Spoluzavislí#DvanásťKrokov#SvojpomocnáSkupina#Uzdravenie#Alkoholizmus#RodinnáDisfunkcia#DennéZamyslenia#DeňPoDniSAlAnonom

http://www.alanonslovensko.sk/zamyslenia.html