Al-Anon

„Kto dokáže povedať, či zajtrajší deň bude dobrý alebo nie? Napriek tomu my, ktorí žijeme so závislými, či „ľuďmi s problémom“, sme veľmi náchylní k tomu, aby sme očakávali to najhoršie!

Dvanásťkrokový program je programom na 24 hodín. To nám dáva upokojujúcu istotu, že sa nepotrebujeme zaťažovať trápením z minulosti, ani predvídať tie, ktoré môžu prísť v budúcnosti.

Vždy budem mať na mysli, že sa mám zaujímať len o dnešok a že ho môžem urobiť takým dobrým, ako sa len dá. Tento malý časový úsek je môj a využijem ho k tomu, aby som robil veci, ktoré potrebujem a trochu času si nechám aj na potešenie a uvažovanie.

Pripomienka na dnešný deň

Žiť jeden deň za druhým a vedome svoj čas deliť medzi užitočné a uspokojivé aktivity mi môže poskytnúť pestrosť, o ktorej sa hovorí, že je korením života. Toto má aj ďalší úžitok toho, že svoju myseľ si nebudem zaťažovať problémami, čo sa často ukazuje ako ten najľahší a najlogickejší spôsob na ich vyriešenie!

Myšlienka

“Tento deň bude šťastný, lebo ja sám môžem rozhodnúť o tom, aký to bude deň.”“

Al-Anon

„Život s „človekom s problémom“ moje myslenie rôznym spôsobom zdeformoval, ale týkalo sa to hlavne jednej oblasti: Všetky svoje problémy som zvaľoval na „ten problém“! Teraz sa v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov učím pozerať priamo na každý problém a neusilujem sa nájsť nejakého vinníka, ale objaviť, ako môj postoj pomohol k vytvoreniu môjho problému alebo k jeho zostreniu.

Musím sa naučiť čeliť následkom mojich vlastných činov a slov a keď urobím chybu, musím to napraviť. Prijímať zodpovednosť je nevyhnutné, ak chce byť človek dospelý. Bez ohľadu na to, či „človek s problémom“ naďalej podlieha „tomu problému“ alebo nie, nebudem vyhľadávať obetného baránka, aby som si tak ospravedlnil svoje vlastné chyby.

Pripomienka na dnešný deň

Keď budem sám seba podvádzať, len aby som unikol dôsledkom svojich vlastných chýb, nie je v tom nijaká výhoda, úžitok, ani rast. Keď si to uvedomím, viem, že sa posuniem dopredu.

Myšlienka

“Musíme byť pravdiví vo svojom vnútri, pravdiví k sebe predtým, než môžeme spoznať pravdu, ktorá je mimo nás. No pravdivými vo svojom vnútri sa stávame tým, že prejavujeme pravdu tak, ako ju vidíme.” (Thomas Merton: Žiadny človek nie je ostrov)“

Al-Anon

„Bola raz jedna skupinka Al-Anon, kde nikdy nebolo viac ako deväť členov, hoci v jej blízkom okolí boli štyri skupiny AA.

Všetci okrem troch z deviatich (tých troch, ktorí skupinu založili), sa veľmi často striedali. Keď tam prestali chodiť, “zakladatelia” skupinky krčili ramenami a hovorili: “Čo sa dá robiť? Jednoducho si neuvedomujú, ako im Al-Anon môže pomôcť!”

Na stretnutiach sa obyčajne hovorilo veľa hrôzostrašných príbehov o tom, čo alkoholici povedali alebo urobili a všetko utrpenie bolo veľmi dopodrobna opisované. Všetko to bolo celkom vzrušujúce, no nedialo sa tam nič, čo by nováčikom priblížilo program Al-Anon a to, ako by ho mohli aplikovať do svojho života. Medzi stretnutiami nikto nenadväzoval nijaký kontakt, okrem troch “zakladateľov”.

Al-Anon je program sebazdokonaľovania. Funguje na základe priateľstva a záujmu jedných o druhých, takisto hlbokou diskusiou, princípmi Al-Anon, ktoré sa nachádzajú v dvanástich krokoch, dvanástich tradíciách a sloganoch.

Myšlienka

“Ak je môj život v zmätku, príčinu aj uzdravenie budem hľadať v sebe a dvanásť krokov využijem k tomu, aby som svoje nedostatky vylepšil. Ak naša skupina nie je živá, fungujúca jednotka, príčinu a uzdravenie budeme hľadať v našich dvanástich tradíciách.”

Al-Anon

„Prijatie a kapitulovanie sú dva postoje, ktoré otvárajú dvere životu podľa Dvanástich krokov v Svojpomocnej skupine. Napriek tomu ich väčšina z nás dosahuje len veľmi ťažko. Bez ohľadu na naše zmýšľanie o tom, ako veľmi nás život bil, stále sa pridŕžame myšlienky, že prijatie a kapitulovanie sú akýmsi beznádejným vzdaním sa, akousi charakterovou slabosťou. Nie je to tak! Prijatie znamená jednoducho naše priznanie, že existujú veci, ktoré nemôžeme zmeniť. Ich prijatie dáva bodku za našimi márnymi zápasmi a oslobodzuje naše myšlienky a energiu k práci na veciach, ktoré sa dajú zmeniť. Kapitulovanie znamená opustiť vlastnú vôľu a prijať Božiu vôľu a Jeho pomoc.

Pripomienka na dnešný deň

Nemusím prijať neustále utrpenie, ktoré sprevádza závislosť, či problémovosť človeka. Nepoddám sa vrtochom a machináciám závislého, či človeka s problémom. Nikto nemôže zdeformovať moje myslenie, ak to nedovolím.

Modlitba

“Bože, pomôž mi prijať zodpovednosť za nájdenie lepšieho spôsobu života prostredníctvom toho, že sa vzdám Tebe a Tvojmu vedeniu.”“

Al-Anon

„Keď som v Skupine začínal, vnímal som stretnutia len ako miesto, kde sa môžem zbaviť svojich problémov. No onedlho som sa naučil, že sťažovanie na svoje trápenie a nedôstojné správanie spôsobuje, že sa znova vynárajú vo väčšej sile a sú znepokojujúcejšie. Toto mi bolo zrazu jasné, keď som počul ostatných členov, ako okupovali čas a pozornosť skupiny nedôstojnými a biednymi sólovými nárekmi nad zlým správaním závislého. Viem, že to nebolo “uplatňovanie programu Skupiny”. Učím sa vyložiť nedostatky iných zo svojej mysle a konštruktívne rozmýšľať o uplatňovaní myšlienok Skupina vo svojom živote.

Pripomienka na dnešný deň

Do Skupiny chodím preto, aby som sa zbavil sebaľútosti a rozhorčenia a nie preto, aby sa ich sila ešte zvýšila a tak ma zničila. Chodím tam, aby som sa naučil, ako ostatní riešili svoje problémy, aby som túto múdrosť mohol aplikovať do svojho vlastného života.

Modlitba

“Prosím Boha, aby mi nedovolil zväčšovať svoje problémy tým, že si ich budem neustále pripomínať”.“

Al-Anon

„Aj tí z nás, ktorí nemáme nijakú náboženskú vieru alebo sme ju stratili, môžeme zažiť také skúsenosti, v ktorých budeme zúfalo volať o pomoc. Modlíme sa nedobrovoľne, modlíme sa k niečomu, k nejakej neznámej sile, aby sa nám vo svojom neznesiteľnom trápení uľavilo.

Predtým, ako som prišiel do Svojpomocnej skupiny, som vo svojom zmätku a zúfalstve presne takým spôsobom volal o pomoc, ale hneď nato som sa znovu začal trápiť nad tým, čo sa stane potom. Ak nakoniec požiadame o Božiu pomoc, musíme to urobiť s absolútnou dôverou. Je zbytočné znovu brať do svojich rúk problém, ktorý sme predtým kvôli svojej bezmocnosti odovzdali Bohu.

Pripomienka na dnešný deň

Sme uväznení svojou vlastnou neschopnosťou alebo neochotou poprosiť o pomoc silu väčšiu ako sme my. Oslobodím sa z väzenia svojvôle a pýchy, ktoré som si sám postavil. Prijmem slobodu.

Myšlienka

“S pomocou svojho Boha preskočím hradby.” (Kniha spoločnej modlitby)“

Al-Anon

„Pochybnosti a obavy z toho, že abstinujúci závislí si svoju abstinenciu nemusí udržať, sú v protiklade so zmýšľaním podľa Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov. Pripúšťame si pochybnosti o tom, či sa mu podarí zvládnuť program? Prežívame obavy, keď príde domov neskôr ako obvykle? Rýchle urobíme uzáver, že s tým opäť začal? Toto všetko musíme prekonať! Takýto postoj nemôžeme utajiť a nedostatok našej dôvery môže spôsobiť neopísateľnú škodu. Osoba, ktorá sa usiluje udržať si triezvosť, potrebuje našu láskyplnú dôveru. Aj keby malo dôjsť k relapsu, nezraní to nás, ale toho nešťastníka, ktorého znovu prekonala túžba závislosti. Toto je čas, kedy máme stať bokom, byť trpezliví a mať s ním súcit. Nedovoľme, aby sme trestali závislého alebo seba.

Pripomienka na dnešný deň

Pozorne budem strážiť svoju vlastnú mentálnu triezvosť. Tento dar od mojej vyššej moci vyjadrí sám seba tichým, rozumným postojom bez ohľadu na to, čo sa stane.

Modlitba

“Modlím sa, aby som neupadol do omylu očakávania problémov. Ak sa to stane, dovoľ mi, aby som to prijal pokojne a s láskou.”“

Al-Anon

„Čím dlhšie som v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov, tým jasnejšie si uvedomujem, že závislosť je naozaj choroba, nutkanie, posadnutosť. Ale nebol som aj ja postihnutý chorým nutkaním? Nebol som rozhodnutý “zachrániť” závislého do rovnakého stupňa, do akého bol on závislý? Niet divu, že sa situácia stala bezvýchodiskovou s neodolateľnou silou, mnou, pokúšajúcim sa pohnúť nepohnuteľnou –závislosťou.

Musím si každý deň pripomínať, že zachrániť môžem len samého seba. Pre moje dobro a pre dobro mojej rodiny je nevyhnutné, aby som sa vyhýbal ceste sebaľútosti, hnevu a zúfalstva. Dnes viem, že nemôžem žiť život niekoho iného.

Pripomienka na dnešný deň

Keď sa sústredím na opravu vlastných nedostatkov a chýb, nemôže to mať nijaký nepriaznivý účinok na závislého. On má rovnaké právo a povinnosť vyriešiť si svoje problémy tak, ako som si ja vyriešil tie moje. Politika “ruky preč”, ktorú navrhuje Skupina, oveľa pravdepodobnejšie posilní jeho túžbu vyhľadať pomoc.

Modlitba

“Modlím sa, aby som sa naučil, že mojou úlohou nie je sme smerovať alebo ovládať inú osobu, nech mi je akokoľvek blízka. Takisto ju prestanem zachraňovať. Nemôžem žiť život nikoho iného, len svoj.”“

Al-Anon

“Beda tomu, kto je sám, lebo keď padne, nemá nikoho, kto by mu pomohol.”

„Počas dní aktívnej závislosti sa každý problém javil ako taký veľký, že ma to celkom premáhalo. Bola to tá najdôležitejšia vec na svete. Bola to úplná katastrofa. Vládla hystéria. Musel som vedieť, že mimo toho existuje reálny svet – zdravý, normálny spôsob života. Ale to bolo ďaleko za mnou, kým som zápasil s mojimi každodennými porážkami a zúfalstvom. Teraz, keď som našiel Skupinu, pozerám sa na svoje problémy s lepším vnímaním ich rozmerov a rovnováhy. Vidím problémy, ktoré sú horšie ako tie moje, ktoré moji priatelia zo Skupiny zvládajú s rovnováhou a celkom vyrovnaní. Takto sa moje ťažkosti zmenšujú na normálnu veľkosť; viem, že si s nimi poradím.

Pripomienka na dnešný deň

Teraz, keď som v Skupine, nie som už viac sám. Naučil som sa utešovať a povzbudzovať iných a to mi dáva čerstvý prístup k mojim vlastným problémom. Môžem pomáhať iným a oni môžu pomáhať mne.

Myšlienka

“Beda tomu, kto je sám, lebo keď padne, nemá nikoho, kto by mu pomohol.”

(Múdrosť Šalamúnova – Apokryfy)“

Al-Anon

„Prečo som prišiel do Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov? Väčšina z nás prišla preto, lebo sme boli zúfalí, osamelí, zmätení správaním závislého.

Dôležitá vec, ktorú je potrebné zvážiť, je táto: Som dostatočne zúfalý na to, aby som vyskúšal dvanásť krokov, aj keď neverím, že so mnou niečo nie je v poriadku? Prišiel som, lebo som chcel vedieť, ako zmeniť mne blízkeho človeka a prvá vec, ktorú som sa tu dozvedel bolo to, že jediný človek, ktorý sa môže zmeniť, som ja. Ak chcem naozaj nový spôsob života, najprv sa pozriem hlboko do seba a priznám si svoje vlastné nedostatky.

Pripomienka na dnešný deň

Nie je to závislí, za koho som zodpovedný. Mojou povinnosťou je urobiť niečo so svojimi vlastnými chybami, svojim podielom v chaose, akým sa stal náš život. Dokážem si priznať, že moje vlastné iracionálne správanie mi pomohlo tento chaos vytvoriť? Som si istý, že si to časom s pomocou Skupiny uvedomím.

Modlitba

“Modlím sa za pokoru prijať skutočnosť, že potrebujem pomoc, a za neochvejnosť zámeru uskutočniť to. V snahe za lepším spôsobom života prosím o pomoc svoju vyššiu moc.”“