Al-Anon

Každý je sám zodpovedný za to, aby “našiel sám seba”!

„Ak budem na stretnutiach pozorne počúvať a sústredene čítať literatúru Svojpomocných skupín Dvanástich krokov, nakoniec získam nový pohľad, ktorý potrebujem. Keď sa budem pýtať: “Prečo pije, keď vie, že to škodí jemu aj jeho rodine?” V skutočnosti tým myslím: “Ako môže ospravedlňovať to, čo robí?” a zároveň posudzujem, na čo nemám nijaké právo. Skupina ma učí, že závislí nevie o svojom nutkaní o nič viac ako ja. A viem, že kvôli tomu trpí aj on. Nebudem mrhať čas a energiu na to, aby som to vyriešil. Sústredím sa na to, aby som zistil, prečo robím to, čo robím.

Pripomienka na dnešný deň

Snaha analyzovať, prečo druhý človek zotrváva v deštruktívnom správaní, mi nemôže pomôcť dostať sa z mojich vlastných problémov. Môžem ich prekonať len tým, že svoje myšlienky nasmerujem na seba a budem čeliť vlastným chybám a učiť sa, ako sa môžem zlepšiť. Závislý nie je môj problém. Môj problém som ja.

Myšlienka

“Hoci majú všetci ľudia rovnaký osud, každý jednotlivec si musí sám vyriešiť svoju osobnú záchranu… Vzájomne si môžeme pomáhať nájsť zmysel života… Ale v konečnom dôsledku je každý zodpovedný za to, aby “našiel sám seba”. (Thomas Merton: Žiadny človek nie je ostrov)“

Al-Anon

„Keď sa niekto z členov Skupiny stane obeťou krutosti a násilia, naše sympatie voči nemu nás často pokúšajú, aby sme mu radili. Môžeme vidieť veľmi jasne, že táto situácia presahuje hranice ľudskej dôstojnosti, no napriek tomu si musíme uvedomiť, že nie každý má silu urobiť rozhodný krok alebo radikálne zmeny v spôsobe života.

Ak niekoho nabádam k tomu, aby urobil, čo si myslím, že by som urobil ja v podobnej situácii a dotyčný sa podľa toho bude správať, výsledkom môže byť dokonca ešte väčšia tragédia, za ktorú ponesiem zodpovednosť.

Pomoc, ktorú môžem ponúknuť je myšlienka, že nikto sa nemusí cítiť ako v pasci a že v každej situácii máme na výber.

Pripomienka na dnešný deň

Neviem, aký krok je správny pre niekoho druhého. Môžem ponúknuť len útechu a súcit a dobrý životný príklad, ktorý sa sám snažím vybudovať.

Modlitba

„A napokon: všetci buďte jednej mysle, súcitní, milovníci bratstva, milosrdní, pokorní. Neodplácajte sa zlým za zlé, ani zlorečením za zlorečenie, ale naopak: žehnajte, lebo na to ste povolaní, aby ste zdedili požehnanie. Veď kto chce milovať život a vidieť dobré dni, nech si zdržuje jazyk od zlého a ústa od ľstivých rečí.” (Prvý list Petrov)“

Al-Anon

„Prijmem skutočnosť, že abstinencia neprináša úplnú premenu. Napokon závislí je stále v podstate tou istou osobou. Jeden rozdiel je samozrejme v tom, že jeho osobnosť nie je pokrivená abúzovaním drogy. No keď je niekedy náladový a nekomunikuje, budem si uvedomovať, že má problém prispôsobiť sa svojmu novému spôsobu života. Nezabudnem, ako ho v minulosti takéto ťažkosti mohli viesť späť k závislosti. Budem vďačný za jeho abstinenciu. Je to prvý podstatný krok v obnovení nás oboch do uspokojivého, normálneho stavu.

Pripomienka na dnešný deň

Keď ma v našom vzťahu teraz trápia iné veci, budem pamätať na to, ako vrúcne som si prial a modlil sa za to, aby bol môj „človek s problémom“ oslobodený od nutkania k závislosti. Teraz, keď sa to stalo, budem trpezlivý napriek všetkému, čo ma vyrušuje. Bez ohľadu na to, aké iné ťažkosti sa postavia medzi mňa a moju vyrovnanosť, budem sa držať viery v konečné dobro.

Modlitba

“ … skúšky vašej viery spôsobia vytrvalosť. Ale vytrvalosť nech je dokonalá v skutku, aby ste boli dokonalí a celí bez úhony, aby ste v ničom nemali nedostatok.” (List Jakuba)„

Al-Anon

„Snažil som sa niekedy nájsť tú malinkú iskričku, ktorá spôsobila v rodine výbuch a ten sa prejavil škaredými slovami a násilníckym vzájomným obviňovaním? Dokážem si priznať, že som to mohol spôsobiť ja tým, že som príliš rýchlo reagoval na absurdné obvinenie alebo nadávky? Beriem všetko, čo hovorí „človek s problémom“ vo svojom frustrovanom hneve proti samému sebe ako svoju urážku?

Keď závislí vybuchne, musím si uvedomiť, že tento výbuch je vždy nasmerovaný na tých, čo sú mu najbližšie a často sú to práve tí najdrahší ľudia. Chcem si pripomínať, že takéto výbuchy len odkrývajú nešťastie závislého. Nebudem zhoršovať situáciu tým, čo v takej situácii závislí povie.

Pripomienka na dnešný deň

Riekanka z detstva poskytuje jednoduchú odpoveď: “Palice a kamene mi môžu polámať kosti, ale nadávky ma nikdy nemôžu zraniť.” Len vtedy, ak to dovolíme.

Modlitba

“Dovoľ mi naučiť sa zachovať pokoj mlčaním, keď nie je správny čas povedať to, čo mi práve príde na myseľ.”

“Je čas mlčať a čas hovoriť.” (Kazateľ)

Al-Anon

„“Odpútaj sa!” To nám hovoria v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov. To neznamená, že odpútame samých seba, svoju lásku a súcit od človeka s problémom. Odpútanie v zmysle Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov znamená uvedomiť si, že sme jednotlivci. Nemáme morálnu povinnosť niesť zodpovednosti človeka  problémom.

Odpútanie od problémov spôsobených nutkavou závislosťou nám ukazuje zbytočnosť zakrývania závislého, udržiava nás v tom, aby sme tomu statočne čelili, bráni nám v tom, aby sme sa hanbili alebo ospravedlňovali za situácie, ktoré sme nespôsobili. Keď sa nám to podarí, budeme mať nový pocit slobody a sily.

Pripomienka na dnešný deň

Nedovolím, aby som sa stal citovo zapojeným do záležitostí, o ktoré by som sa nemal znepokojovať. Nebudem sa pliesť do urovnávania ťažkostí niekoho iného, nech mi je akokoľvek drahý a blízky. Odpútanie je podstatné pre každý zdravý vzťah medzi ľuďmi. Každý z nás je slobodný jednotlivec a nemôže nikoho ovládať.

Myšlienka

“Či ty, žena, vieš, či zachrániš muža? Alebo či ty, muž, vieš, či zachrániš ženu? Len nech každý žije v tom, čo mu udelil Pán a ako ho Boh povolal.” (Prvý list Korinťanom)“

Al-Anon

„Pripomínam si občas, že nováčik, ktorý prišiel do Svojpomocnej skupiny, je zúfalý, osamelý a zmätený? Keď vidím na stretnutí novú tvár a mám sa zapojiť do debaty, mám na mysli aj tohto nováčika a poviem niečo, čo v ňom podnieti nádej?

Tí, ktorí rozumejú jazyku Svojpomocnej skupiny a jeho konceptom majú sklony zabúdať, že u nováčikov môžu vyvolať zmätok namiesto toho, aby ho povzbudili k opätovnej návšteve a získaniu pomoci.

Chcem okolo seba podporovať uvedomovanie si tých okolo mňa; aj pre mňa je lepšie, keď si ujasním myšlienky skôr, ako niečo poviem.

Pripomienka na dnešný deň

Chcem mať stále na mysli, že liečba Svojpomocnej skupiny je výmenná. Čím viac pomoci odovzdám, tým viac jej dostanem. Ak sa naučím všímať si iných a budem si uvedomovať ich reakcie, táto prax mi pomôže zlepšiť aj moje vzťahy doma.

Myšlienka

“Ústa spravodlivého prinášajú múdrosť, pery spravodlivého vedia, čo je prijateľné.” (Príslovia)“

Al-Anon

„Sami seba trestáme oveľa viac, ako nás kedy trestá život. Trvá to určitý čas, kým si uvedomíme, že máme značnú moc zmeniť svoj život, ak sme ju ochotní využiť.

Začnem tým, že vykorením pochybnosti a obavy, ktoré tak veľmi narástli, keď môj blízky človek prepadol závislosti. Dokonca aj dlho potom, čo prestal, nedávam si občas otázku, či to vydrží? Ak sa oneskorí, nezmocnia sa ma pochybnosti, že “niečo nie je v poriadku?” Prečo sám seba trestám? Prečo neprijmem Boží dar duševnej triezvosti, ktorý si môžem vziať spolu so spokojnosťou a vyrovnanosťou?

Pripomienka na dnešný deň

Duševná triezvosť je stavom súdnosti, racionálneho úsudku, rovnováhy. Je emocionálnou chorobou, keď sme aj naďalej znepokojení a úzkostliví, aj keď nemáme nijaký dôvod pochybovať.

Modlitba

“Dnes aj každý deň sa budem modliť za úprimné a zdravé zmýšľanie, aby som si sám nevyrábal problémy.”“

Al-Anon

„Žijem so závislým. Bez ohľadu na to, či práve používa svoju „drogu“ alebo nie, situácia si vyžaduje trpezlivosť, prijatie a odhodlanie. Ako si osvojujem a praktizujem tieto kvality? Tým, že sa citovo odpútavam od problémov, ktorým každý deň čelím alebo inak povedané, tým, že sám sebe nedovolím citovo sa do nich zaangažovať.

Nie je to ľahké. Budem sa snažiť byť objektívnejší a nebudem brať osobne všetko, čo sa povie alebo urobí. Budem čítať všetku literatúru Svojpomocnej skupiny, ktorá bude dostupná, aby som mal viac informácií zmeniť moje vlastné návyky zmýšľania.

Pripomienka na dnešný deň

Každý deň si zopakujem svoj pokrok v oblasti citového odpútania. Čo som povedal a nemal som to povedať? Urobil som svoje odpútanie vo forme diskrétnej, priateľskej tichosti alebo vyčítania a nevrlosti? Ušla mi príležitosť povedať v správnej chvíli nápomocné slovo?

Modlitba

“Modlím sa za múdrosť, aby moje odpútanie nebolo kruté, ale láskyplné. Nech medzi nami nie je múr, ale puto vzájomnej úcty k individualite každého z nás.”“

Al-Anon

„Jedného dňa prišla na stretnutie Skupiny vystrašená žena so šokujúcim príbehom. Jej manžel bol násilník a často ju bil, nikdy nemali peniaze na jedlo, mali problémy s políciou a sem-tam ich vysťahovali z bytu, pretože neplatili nájom.

Na stretnutie Skupiny by sa možno nikdy nebola odvážila prísť, keby jej manžel nebol vo väzení.

Keď začala postupne získavať trochu dôvery, premýšľala, či by nebolo napokon lepšie urobiť radikálne riešenie. Jedného dňa sa svojho sponzora opýtala: “Mám sa rozviesť?”

Jej sponzor povedal: “Toto rozhodnutie môžeš urobiť len ty. Iné ženy by to možno boli vzdali už dávno. Si na to pripravená? Čo ti hovorí tvoje srdce?”

Žena bez váhania odpovedala: “Mám všetky dôvody a právo na to, aby som sa od neho navždy odlúčila, ale viete, ja ho milujem.”

Našla svoju vlastnú odpoveď, ako to musí urobiť každý z nás. Kto to môže pochopiť? Kto je dostatočne múdry na to, aby rozhodol za niekoho iného? Určite nikto z nás v Skupine, pretože sa tu učíme, že nijaká situácia nie je naozaj beznádejná.

Ako sa ukázalo, ani táto nebola. Keď žena prekonala svoj strach z manžela, opustila ju aj sebaľútosť. Prestala sa zapletať do jeho nešťastných situácií a zúčastňovať sa hádok, ktoré obyčajne končili násilne. Jej manžel bol nútený čeliť vlastným problémom a je radostné, že sa to naučil vo vlastnej Svojpomocnej skupine.“