Al-Anon

„Čím dlhšie som v Svojpomocnej skupine Dvanástich krokov, tým jasnejšie si uvedomujem, že závislosť je naozaj choroba, nutkanie, posadnutosť. Ale nebol som aj ja postihnutý chorým nutkaním? Nebol som rozhodnutý “zachrániť” závislého do rovnakého stupňa, do akého bol on závislý? Niet divu, že sa situácia stala bezvýchodiskovou s neodolateľnou silou, mnou, pokúšajúcim sa pohnúť nepohnuteľnou –závislosťou.

Musím si každý deň pripomínať, že zachrániť môžem len samého seba. Pre moje dobro a pre dobro mojej rodiny je nevyhnutné, aby som sa vyhýbal ceste sebaľútosti, hnevu a zúfalstva. Dnes viem, že nemôžem žiť život niekoho iného.

Pripomienka na dnešný deň

Keď sa sústredím na opravu vlastných nedostatkov a chýb, nemôže to mať nijaký nepriaznivý účinok na závislého. On má rovnaké právo a povinnosť vyriešiť si svoje problémy tak, ako som si ja vyriešil tie moje. Politika “ruky preč”, ktorú navrhuje Skupina, oveľa pravdepodobnejšie posilní jeho túžbu vyhľadať pomoc.

Modlitba

“Modlím sa, aby som sa naučil, že mojou úlohou nie je sme smerovať alebo ovládať inú osobu, nech mi je akokoľvek blízka. Takisto ju prestanem zachraňovať. Nemôžem žiť život nikoho iného, len svoj.”“

Al-Anon

“Beda tomu, kto je sám, lebo keď padne, nemá nikoho, kto by mu pomohol.”

„Počas dní aktívnej závislosti sa každý problém javil ako taký veľký, že ma to celkom premáhalo. Bola to tá najdôležitejšia vec na svete. Bola to úplná katastrofa. Vládla hystéria. Musel som vedieť, že mimo toho existuje reálny svet – zdravý, normálny spôsob života. Ale to bolo ďaleko za mnou, kým som zápasil s mojimi každodennými porážkami a zúfalstvom. Teraz, keď som našiel Skupinu, pozerám sa na svoje problémy s lepším vnímaním ich rozmerov a rovnováhy. Vidím problémy, ktoré sú horšie ako tie moje, ktoré moji priatelia zo Skupiny zvládajú s rovnováhou a celkom vyrovnaní. Takto sa moje ťažkosti zmenšujú na normálnu veľkosť; viem, že si s nimi poradím.

Pripomienka na dnešný deň

Teraz, keď som v Skupine, nie som už viac sám. Naučil som sa utešovať a povzbudzovať iných a to mi dáva čerstvý prístup k mojim vlastným problémom. Môžem pomáhať iným a oni môžu pomáhať mne.

Myšlienka

“Beda tomu, kto je sám, lebo keď padne, nemá nikoho, kto by mu pomohol.”

(Múdrosť Šalamúnova – Apokryfy)“

Al-Anon

„Prečo som prišiel do Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov? Väčšina z nás prišla preto, lebo sme boli zúfalí, osamelí, zmätení správaním závislého.

Dôležitá vec, ktorú je potrebné zvážiť, je táto: Som dostatočne zúfalý na to, aby som vyskúšal dvanásť krokov, aj keď neverím, že so mnou niečo nie je v poriadku? Prišiel som, lebo som chcel vedieť, ako zmeniť mne blízkeho človeka a prvá vec, ktorú som sa tu dozvedel bolo to, že jediný človek, ktorý sa môže zmeniť, som ja. Ak chcem naozaj nový spôsob života, najprv sa pozriem hlboko do seba a priznám si svoje vlastné nedostatky.

Pripomienka na dnešný deň

Nie je to závislí, za koho som zodpovedný. Mojou povinnosťou je urobiť niečo so svojimi vlastnými chybami, svojim podielom v chaose, akým sa stal náš život. Dokážem si priznať, že moje vlastné iracionálne správanie mi pomohlo tento chaos vytvoriť? Som si istý, že si to časom s pomocou Skupiny uvedomím.

Modlitba

“Modlím sa za pokoru prijať skutočnosť, že potrebujem pomoc, a za neochvejnosť zámeru uskutočniť to. V snahe za lepším spôsobom života prosím o pomoc svoju vyššiu moc.”“

Al-Anon

„Strata sebaovládania, môžeme ju nazvať aj “útokom hnevu”, môže byť takisto chorobou. Postihuje mnohých z nás predtým (a často aj potom), než prídeme do Skupiny. Túto chorobu sa snažíme vyliečiť aplikovaním programu Skupiny do nášho myslenia. Symptóm choroby hnevu je nekontrolovateľným impulzom súdiť a odsudzovať niekoho iného. V tomto emocionálnom výbuchu naozaj uplatňujem, že všetko to, čo si myslím a robím je správne a všetko, čo robí niekto iný, je nesprávne. Keby som nebol chorý, keď som odsudzoval a obviňoval, aspoň by som si uvedomil, že momentálna úľava, ktorú získam z mojich výbuchov, je veľmi zlou mzdou za následky, ktoré musím niesť.

Pripomienka na dnešný deň

V Skupine sa učím byť dobrý sám k sebe. Nie som chorý, keď dovoľujem, aby hnev zničil moju duševnú rovnováhu a pokoj mysle? Keď strácam kontrolu, neodovzdávam ju tomu, ku komu sa správam ako k svojmu protivníkovi? Dokáže hnev niekedy vyjadriť lásku?

Modlitba

“Modlím sa za pokoj, aby mi pomohol vyliečiť moju vlastnú citovú nestabilitu. Dovoľ mi využiť vyrovnanosť, aby som ňou mohol zmierniť účinok čohokoľvek, čo sa udeje mimo mňa.”“

Al-Anon

„Keď bolo moje srdce a myseľ plné sklamania, nemal som nijaké miesto, aby som sa mohol zaujímať o iných. Denne som sa mučil, rozmýšľal stále dookola o tom istom a rozhodoval najprv o jednom márnom postupe a potom o druhom. Medzi mnou a mojim problémom nebol nijaký vzduch, nijaký priestor na dýchanie; boli sme zamotaní a popletení. Nič som nevidel priamo a jasne, nič nebolo zjavené v jeho skutočných farbách, len plameň červenej, plameň neustálej hystérie a obáv. Nájsť východisko z tohto myslenia je samé o sebe zázrakom; tento zázrak som našla v Skupine. Zameral som sa na moje vlastné problémy ich porovnaním s problémami ostatných. Zistil som, že by som im mohol venovať nejakú myšlienku a súcit a potom som začal prežívať pokoj mysle.

Pripomienka na dnešný deň

Je to delenie sa so skúsenosťami a nádejou, čo spôsobuje, že naše kontakty v Skupine sú pre nás také dôležité. Zakaždým, keď čítame niečo o tom, ako Skupina funguje, zakaždým, keď navštívime stretnutie alebo sa s niekým zo Skupiny telefonicky rozprávame, rastieme vo vyrovnanosti a sile.

Modlitba

“Dovoľ mi prijať všetku útechu, ktorú mi poskytuje tento spôsob života, pretože viem, že mi môže pomôcť vo všetkých životných skúškach.”“

Al-Anon

„Mnohí dlhodobí členovia Skupiny spozorovali, že nováčik, ktorý má to, čo slávni teológovia nazývajú “dar viery”, má schopnosť uchopiť program Skupiny oveľa ľahšie než tí, ktorí sa svoj problém pokúšajú pomocou komplikovanej odhodlanosti vyriešiť sami.

Viera v moc vyššiu ako sme my nám pomáha používať myšlienky Skupiny s väčšou dôverou a výsledkom. Tým z nás, ktorí svoju vieru stratili alebo ktorí sa stále boria bez nej, často pomôže jednoducho prijať ju slepo a bez akýchkoľvek výhrad. V prvom rade nepotrebujeme veriť, ale potrebujeme byť presvedčení. Ak to dokážeme prijať, zistíme, že si postupne uvedomujeme silu smerujúcu k dobrému, ktorá je nám vždy k dispozícii.

Pripomienka na dnešný deň

Samotný čin vzdania sa Bohu, ktorý je múdrejší a mocnejší ako sme my, nám môže pomôcť priniesť do nášho života poriadok. Slúži ako neochvejný vplyv a neustály sprievodca k správnym rozhodnutiam.

Myšlienka

“Lebo čo, ak niektorí neuverili? Spôsobí ich nevera, že Božia viera bude bez účinku?” (List Rímskym)“

Al-Anon

“Anonymita je duchovným základom všetkých našich tradícií, čo nám neustále pripomína, že princípy stoja nad osobnosťami.”

„Boli raz tri manželky závislých, ktoré sa rozhodli stretávať, aby sa naučili niečo o Skupine. Onedlho sa k nim pridali ďalšie, ktoré mali podobný problém a stala sa z nich veľká skupina. Veľa členiek, ktoré tento program naozaj uplatňovali, prežívalo radosť z toho, že videli, ako sa ich manželia pripojili k vlastnej Skupine.

Potom jedna z nich prestala chodiť na stretnutia, potom ďalšia a ešte ďalšia. Keď im niektorá zavolala, aby zistila prečo, povedali, že ich Skupina sklamal, lebo sa tam šírili veci o osobných a dôverných záležitostiach, čo spôsobovalo v rodinách veľké problémy.

Keď sa našla vinníčka, prekvapene reagovala: “Veď ja som to povedala len svojmu manželovi!”

To, čo na stretnutiach Skupiny počúvame a čo sa v súkromí dozvedáme od našich priateľov z Skupiny, je len nato, aby to pomáhalo nám. Musíme si to zamknúť vo svojom srdci rovnako ako chceme, aby si ostatní uzamkli to, čo im povieme my.

Mimo nášho spoločenstva dovolím len to, aby som hovorila len o princípoch Skupiny a nikdy nie o osobách. Môj úspech v tomto programe závisí na diskrétnosti každej jednej osoby.

“Anonymita je duchovným základom všetkých našich tradícií, čo nám neustále pripomína, že princípy stoja nad osobnosťami.” (Dvanásta tradícia)“

Al-Anon

Modlitba vyrovnanosti:

„Bože, daj mi
vyrovnanosť,
aby som prijal to, čo zmeniť nemôžem,
odvahu,
aby som zmenil to, čo zmeniť môžem
a múdrosť,
aby som vedel odlíšiť jedno od druhého.“

„Trvalo mi dosť dlho, kým som si uvedomil, že dvanásť krokov a modlitba vyrovnanosti by sa dali aplikovať do všetkých mojich problémov bez ohľadu na to, či súviseli so závislosťou (alkoholizmom) alebo nie. Teraz, keď sa tieto pomôcky snažím využívať každý deň, zdá sa mi, akoby sa môj život presúval od jedného zázraku k druhému! Poznám radosť z toho, že môžem každý deň začínať s očakávaním v dôvere, že má pre mňa dobré veci. Ak sa vyskytne kríza alebo nejaký problém, postavím ho do svetla modlitby vyrovnanosti a vytiahnem z neho žihadlo skôr, ako mi môže ublížiť.

Pripomienka na dnešný deň

Keď sme posilňovaní filozofiou Svojpomocnej skupiny Dvanástich krokov, zisťujeme, že sme schopní pozerať sa na veci správnym pohľadom. Nedovolíme, aby sa k nám príliš priblížili pre prípad, že by na seba vzali hrôzostrašné rozmery, ktoré neodrážajú ich skutočný charakter.

Modlitba

“Modlím sa, aby som prijal s vyrovnanou mysľou veci, ktoré nemôžem zmeniť s vedomím, že je zbytočné neustupovať tomu, čo je neodvratné. Modlím sa, aby som postupoval rozhodne pri veciach, ktoré sa musia zmeniť.”“

Al-Anon

„Nebudem zdrvený, ak život nebude plynúť hladko, hoci som si istý, že aktívna fáza závislosti je už minulosťou a každý zo zúčastnených si vo svojom živote rozvíja program dvanástich krokov. Hoci mnohé spory a nezhody mohli medzi nami spôsobiť trhlinu, teraz sa môžeme tešiť na nový život ako rodina.

Stále sa musím brániť pred netrpezlivosťou, zlyhaním, keď samého seba ľutujem, pred odporom voči slovám a činom iných. Nadovšetko si nesmiem dovoliť mučivé výlety do trpkej minulosti. Teraz, keď vnímam signály nebezpečenstva, viem, že sa každý deň zlepšujem.

Pripomienka na dnešný deň

Každý deň začnem modlitbami vďaky za to, že sa splnilo toľko veľa. Viem, že moja Vyššia moc bude aj naďalej poskytovať svetlo múdrosti do môjho úsilia o vyrovnanosť.

Myšlienka

“Svetlo je naozaj príjemné a očiam je milé pozerať sa na slnko.” (Kazateľ)“

Al-Anon

„Počas desivých dní zoči voči závislosti bol pre nás strach z toho, čo sa deje s našou rodinou, určite tou najdôležitejšou vecou na svete. Ako by to mohlo byť ináč? Zžili sme sa s tým. Vedeli sme, že vonku je iný svet, kde žijú ľudia v určitom poriadku a pokoji, ale keď sme si na to pomysleli, bolo to len s bolestivým závistlivým bodnutím. Tápali sme v problémoch, ktoré nedávali nijaký priestor na to, aby sme mysleli na niečo iné.

V Svojpomocnej skupine zisťujeme, že existuje východisko zo situácie, ktorá sa javí ako beznádejná. Nachádzame priateľov, ktorí nám pomáhajú a povzbudzujú nás; nachádzame aj príležitosť, aby sme pomáhali iným. A tak sa pomaly šplháme von z diery, o ktorej sme sa domnievali, že sme v nej pochovaní.

Pripomienka na dnešný deň

Keď nám konečne došlo, že Skupina má niečo, čo môžeme využiť, vyskakujeme z beznádeje k nádeji a dôvere. Vzdávame sa zúfalstva, chytáme záblesk nádeje – a potom to už vieme. Je na nás, aby sme to vo svojich životoch uplatňovali.

Modlitba

“Dovoľ mi uvedomiť si, že program Skupina nie je zázračným liekom, ktorý okamžite vylieči všetky moje neduhy, ale je to návod ako žiť, ktorý mi poslúži presne do tej miery, do akej ho budem uplatňovať.”“